中医说万病源于湿，如果一个人湿气太重，就会导致体内毒素不能及时从身体里边排出去，还会引发一系列其他的病症，因此大家都想要知道湿气的症状，也想要知道相应除湿气的方法。

　　湿气重会表现出这些症状

　　● 关节僵硬

　　如果一个人身体内的湿气太重就会导致湿邪进入到关节部位，而身体内还留有寒气，就会导致寒湿在关节部位相遇形成湿寒，损伤关节部位的健康，长时间下去就会形成四肢僵硬的现象，严重的还会影响到正常的活动。

　　● 大便粘稠

　　要说湿气的症状直观也，典型的就是大便粘连，湿气重的患者粪便很难成形，还会粘连在马桶上，想要用水冲干净也是非常困难的。这种症状表现多数由于不健康饮食习惯引起的，经常吃一些辛辣刺激的食物就会导致寒气入侵到身体内，出现大便粘连的现象。

　　● 舌苔厚口气重

　　如果早上起床之后总觉得嘴巴粘粘的，舌苔非常厚重，而口腔内的异味即便通过刷牙也没有很好地改善，一旦出现这些情况很有可能是因为湿气重导致的。此外，通过舌苔的颜色还可以了解是湿寒还是湿热，前者舌苔的颜色都非常浅，而后者舌苔的颜色是比较深的。

　　● 头重脚轻

　　湿气重还会体现在一个人的精神状态上，当湿气入侵身体之后人就会表现出头重脚轻的症状，跟熬夜表现出的症状有一些类似，脸色也没有光泽，出现这种情况多数是因为湿气太重导致的。

　　● 下肢水肿

　　人体湿气重的时候水代谢也会受到影响，不仅身体内会堆积多余的水分，一些毒素也没有办法及时从身体里边排出去，这样水分存在于细胞与细胞之间，就会表现出身体浮肿的现象，特别是在下肢部位比较明显。

　　湿气重会表现出上述这些症状，湿气重会导致毒素在身体内堆积，而这些毒素又会进一步引起一系列的其他病症，想要保障身体健康一定要及时采取相应的除湿方法。

　　除湿气可以选择这些办法

　　首先、进行锻炼

　　体内湿气重的人一般情况下生活习惯都不太好，缺乏运动是常见的一种现象，因此需要通过增加运动来进行改善，这样才可以促进身体的新陈代谢让湿气尽快从身体里边排出去，而且在运动过程中，通过排汗也可以达到将湿气排出去的目的。

　　其次、饮食清淡

　　一个人的饮食习惯跟健康息息相关，想要除湿气还有一个方法就是饮食清淡，如果经常吃一些油腻难以消化的食物，会加重脾胃的工作负担，而脾在水代谢方面也有很重要的作用，会导致湿气滋生。

　　穴位按摩

　　进行穴位按摩也是除湿气的一种方法，可以从三阴交穴位向阴陵泉进行推动，可以让脾经畅通，也是排湿气的一种方法。