旅游途中突发腰痛？冬季出游谨记腰部保暖

　　临近春节，不少家庭开始计划春节出游行，国内知名旅游平台预计2019春节全国出游人次将超4亿。寒冷冬天，一家人要么到海岛感受阳光沙滩，要么去北方看雪花冰雕。

　　近日，广州一位美女小林（化名），和朋友们凑着年假去哈尔滨滑雪。因为是第一次看雪，一路心情激动，光顾着拍照，衣服穿得不够也没留意，回来就开始腰痛了。本来以为休息几天就会好转，结果腰痛加剧，赶紧到广东省第二人民医院传统医学门诊看病，检查竟发现是第三腰椎横突综合征。

　　警惕：冬季腰椎受寒易发腰病

　　今年30岁的小林是广州一名白领，看到朋友圈转发各种下雪图片后，约上姐妹们到哈尔滨滑雪。因为是第一次看雪，准备了很多衣服拍各种美照，衣服穿少了也不自觉，一路上心情愉悦，不想回广州后出现腰疼，不太敢活动，而且屁股也引着疼。

　　传统医学门诊王瑾副主任中医师介绍：“通过了解病史，未发现其有明显的外伤史，考虑小林因长途飞机，座位不适，姿势僵硬，导致局部肌肉紧张，加上多日游玩劳累，气候较冷，保暖不足，滑雪不熟练，腰椎过度前屈引起腰痛。体查发现在右侧第三腰椎横突处有明显的压痛点，故初步诊断为第三腰椎横突综合征。”

　　“对小林的治疗主要是以懒针埋线为主，首先在痛点的右侧选择两个进针点，指向压痛点进行懒针埋线治疗，解决痛苦。在第一次埋线后，小林的疼痛当场得到缓解，弯腰也没有之前难受了，第二次埋线调理渐渐恢复正常。等病症彻底缓解后，患者平时应注意腰部保暖，保持正确坐姿，适当锻炼腰肌及核心力量，保护腰椎。” 王瑾告诉记者。

　　注意：日常久坐不动腰椎劳损

　　现代工作与生活方式，如长期驾驶汽车、葛优躺、贵妃躺，皆容易造成腰椎后侧肌肉的牵拉刺激，久之加上受凉或长期疲劳损伤，非常容易一不小心就腰疼，严重的甚至影响臀部或下肢上部。

　　王瑾提醒，腰痛时建议做一下常规检查，如X光片等，排除腰椎间盘突出等腰部疾病。同时在家也可自查是否得了第三腰椎横突综合征，摸腰两侧腰带下方的两块骨头最高点处在腰后部画一条线，这条线的正中的上方便是第四腰椎，再往上二到三公分就是第三腰椎。如按压有痛点，可判断是患上第三腰椎横突综合征。

　　第三腰椎是腰椎活动的中心，横突最长，其尖端易受外力影响出现损伤，如因急慢性损伤出现腰痛及下肢疼痛，腰部活动障碍等症状，称为第三腰椎横突综合征。腰肌劳损患者中，表现为第三腰椎横突综合征者较多见。临床上，常见腰三、腰四横突尖端也有类似腰三横突的病变，因此有人将第三腰椎横突综合征归入横突间综合症中。这种病属于中医“伤筋”的范畴，多见于体型瘦长的青年人。

　　【相关链接】什么是懒针？

　　懒针是传统医学门诊专家姬长锁透察几十个针灸流派，提炼出背景性共性原理，经二十余年临床验证总结形成的针法体系。因其理论简约，操作简洁，被同行誉为“懒针”。懒针承认但不拘泥于传统的经络穴位理论，通过认识结构功能在时间轴向上的节律展示来分析疾病状态下物质、能量、信息的偏差，在治疗过程中对环境、生理、层次、指向等指标有具体化、个性化的考量。

　　懒针操作简单、安全、几乎无痛苦，临床上适用范围广泛，已知的优势病种有：顽固疼痛类疾病，如颈椎病、腰痛、关节炎、骨质疏松症、痛经、局限性寒痛症、腱鞘炎、网球肘等；内科病症，如感冒、鼻炎、咳嗽、眩晕、头痛、慢性心脑血管病、焦虑抑郁、失眠、面瘫、胃炎、不孕不育等；调理亚健康状态，改善生活质量；减少药物副反应，如减少长期使用激素类药物引起的副反应等。（通讯员：朱璐诗）