心情总不好，试试手脚上的“解忧穴”

　　受访专家：

　　北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯

　　长期情绪不舒畅会造成肝气不舒、气机郁滞，导致抑郁症。一个人长期抑郁，首受其害的脏腑是肝，其次会伤及心、脾、肾。

　　中医认为，肝主疏泄，只有保持肝的舒畅和条达，才能保持全身气机的疏通畅达。情绪抑郁不舒则影响肝的疏泄，引起肝气郁结，临床表现为精神抑郁、胸闷胁痛、腹胀嗳气、不思饮食，或腹痛呕吐、大便失常、舌苔薄腻、脉弦。肝气郁结的要点是气滞，所以治疗要从疏肝解郁入手。下面告诉大家一个人体自有的疏肝解郁妙药———开四关。

　　“四关”是合谷、太冲的合称。合谷穴(如图1)在我们的手上，取穴时把右手拇指指骨关节横纹放在左手拇与食指间的指蹼缘上，右手拇指尖处即为合谷。太冲穴(如图2)位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。这两个穴位都是双穴，即左右手脚各一个，合称为“四关”。

　　合谷是手阳明大肠经的原穴，太冲是足厥阴肝经的原穴。按照“厥阴居左，主气的上升;阳明居右，主气的下降”的中医理论，四关正好司职我们身体里气的左升右降。要想健康，就必须保持气机通畅，气血才能化生有源、调和有度，疾病自然就好了。所以说，合谷配太冲，是一上一下，一气一血，一脏一腑，一阴一阳，调一身之气血，理阴阳之失调，具有调理气机、疏肝解郁、和胃降逆、定志安眠的功效。

　　开四关要用点揉的手法，先点后揉，点揉结合，使穴区出现明显的酸胀感。每穴点揉2～3分钟即可。左右交替，上下结合，坚持一周左右，就会感到心情舒畅。▲

　　长期情绪不舒畅会造成肝气不舒、气机郁滞，导致抑郁症。一个人长期抑郁，首受其害的脏腑是肝，其次会伤及心、脾、肾。

　　中医认为，肝主疏泄，只有保持肝的舒畅和条达，才能保持全身气机的疏通畅达。情绪抑郁不舒则影响肝的疏泄，引起肝气郁结，临床表现为精神抑郁、胸闷胁痛、腹胀嗳气、不思饮食，或腹痛呕吐、大便失常、舌苔薄腻、脉弦。肝气郁结的要点是气滞，所以治疗要从疏肝解郁入手。下面告诉大家一个人体自有的疏肝解郁妙药———开四关。

　　“四关”是合谷、太冲的合称。合谷穴(如图1)在我们的手上，取穴时把右手拇指指骨关节横纹放在左手拇与食指间的指蹼缘上，右手拇指尖处即为合谷。太冲穴(如图2)位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。这两个穴位都是双穴，即左右手脚各一个，合称为“四关”。

　　合谷是手阳明大肠经的原穴，太冲是足厥阴肝经的原穴。按照“厥阴居左，主气的上升;阳明居右，主气的下降”的中医理论，四关正好司职我们身体里气的左升右降。要想健康，就必须保持气机通畅，气血才能化生有源、调和有度，疾病自然就好了。所以说，合谷配太冲，是一上一下，一气一血，一脏一腑，一阴一阳，调一身之气血，理阴阳之失调，具有调理气机、疏肝解郁、和胃降逆、定志安眠的功效。

　　开四关要用点揉的手法，先点后揉，点揉结合，使穴区出现明显的酸胀感。每穴点揉2～3分钟即可。左右交替，上下结合，坚持一周左右，就会感到心情舒畅。▲