眼睛干涩，常按两个润目穴

　　受访专家：

　　北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯

　　办公看电脑，生活娱乐看手机，一天到晚盯着各种电子屏幕，眼睛难免干涩痛痒。这些症状其实是眼睛在发出警报——干眼症离你不远了。有些人习惯使用润眼的眼药水，但过不多久又症状如初，这种现象叫做“眼药水依赖症”。得了干眼症需要经常润目，但长期使用眼药水，其中含有的激素、防腐剂等成分会对眼睛造成一定伤害，不是长久之计。

　　要想彻底告别干眼症，中医强调内外结合：外养，要注意光源环境，避免在黑暗中使用单一且过强的光源，注意合理用眼，戴合适的眼镜，滴人工泪液，短期使用眼药水等;内养，是改善眼睛的营养供给环境。肝开窍于目，目得血方能视。用眼过度，眼周气血供应不足是干眼症发病的关键。若眼睛能得到充足营养，就不容易疲劳。中医的方法是饮食和自我按摩。下面给大家介绍两个润目穴。

　　睛明穴是治疗干眼症的重要穴位，位于双眼内眦角稍上方的凹陷处。睛，指穴位所在部位及穴内气血的主要作用对象是眼睛;明是光明的意思。本穴属于足太阳膀胱经，该经脉汇集五脏六腑气血，并由此提供给双眼，使眼睛明亮清澈，故名“睛明”。按摩时轻轻闭眼，用双手拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3～5次。

　　另一个穴位是上迎香穴，刺激该穴可引起鼻酸流泪，进而滋润双眼。自我按摩时要先擦热此穴，再用指尖用力点揉，当出现明显鼻子酸胀感后，眼泪就会流出来。▲