雾霾天下的久咳嗽、嗓子疼、气短、流鼻血实用贴，拿走不用谢！

　　随着前几天“老天爷不按规矩出牌”，各地迅速进入了“速冻”模式。相信很多人和小编一样在苦苦等啊、盼啊——暖气君的出现，好让自己不再尴尬地跳着“跺脚搓手舞”。没想到，当你从暖洋洋的被窝儿出来的时候，你却发现，暖气求着没来，雾霾不清自来。看着刷爆朋友圈的“人间仙境”图，总有种“狗带”的感觉……

　　干货来了！各类人群对应挑选

　　走几步就气喘吁吁上不来气的人，光用黄芪怎么够！

　　黄芪是中医中的补气圣药。平时在熬粥、煮汤的时候都可以适量放一些，这样对补阳脾气、肺气、心气都有不错的效果。

　　但是，补肾纳气治疗久咳——用蛤蚧。

　　蛤蚧貌不喜人，但它的药用价值非常高。具有补肺益肾，纳气定喘，助阳益精的作用。用于虚喘气促，劳嗽咳血，阳痿遗精等，常与人参配合运用。常用蛤蚧一对，焙微焦、研末，每次1 ～ 1.5 克，冲服或吞服。蛤蚧也可泡酒。但是，蛤蚧有小毒，要在医师指导下服用。需要注意的是，动物类药含有异体蛋白，过敏体质慎用。外感风寒或者实热的患者也忌用。

　　咽痛，胖大海并不是宝，动动手指就解决了。

　　列缺配照海治疗咽痛。列缺属于肺经，照海属于肾经，肺经、肾经都和咽喉相连，这两个穴位配伍，中医叫“列缺照海膈喉咙”，既能清热，又能滋阴，治疗咽喉疾病效果很好。

　　取穴及按摩方法

　　为将两手虎口交叉，食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴；沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴。这两个穴位用指尖掐按，每次3 ～ 5 分钟，每日5 ～10次。

　　痰多咳嗽不停

　　祛痰的话首先要找到原因，找到原因才能对症调养。如果咳的是白痰，说明体内有寒湿，可以用莱菔子熬粥或者煎水喝。莱菔子就是白萝卜的干燥种子，性平味甘辛，能够消食除胀、降气化痰，一般在中药店都可以买到。另外也可以用白萝卜熬粥喝或者切丝淋上适量蜂蜜凉拌来吃，能在一定程度上缓解咳痰的症状。如果咳的是黄痰，就需要清热化痰了，最常见的调养方法就是川贝炖梨或者直接煮梨水来喝。川贝和梨具有很好的润肺止咳、清热化痰的功效。

　　做法：

　　1、川贝用冷水浸泡1 小时后取出；圆糯米用冷水浸泡1 小时后沥干水备用。

　　2、雪梨洗净，削去外皮剖开去心，切片备用。

　　3、粥锅内加清水，用大火煮开，加入川贝及圆糯米转小火煮开后继续煮40 分钟，再加入雪梨片煮20 分钟，最后用冰糖调味即可。

　　实在太干了，老是流鼻血

　　人们经常不把流鼻血当回事，觉得可能就是上了点儿火，流点儿鼻血正好泻火。偶尔流一两次可以，如果经常流鼻血并且不好止血的话，就要高度重视了，这可能预示着其他比较严重的疾病。

　　经常流鼻血的话，可以试试鲜藕。可以切片做成浓汤，也能榨汁喝，都能起到治疗肺热肝火而引起的流鼻血。

　　以上内容，整理自吴向红、任晋婷《调阴阳就是养命》一书，由天津科学技术出版社出版。转载请标明出处。

　　《调阴阳就是养命》

　　调理阴阳的方法很多，本书介绍了食疗、运动、穴位按摩等简单易学的各种调养方法。食疗方面，都是日常可以见到、买到的一些食材、药材，制作方法简单，都可以在家自己做；穴位按摩也是按摩一些常见的穴位，自己就可以做到，简单有效。值得提出的是，本书列出了由于阴阳失调引起身体不适的各种常见症状，针对不同，给出具有针对性的调养方法。读者可以对照自己的症状，找出适合自己的方法来治疗调养。