甩掉病痛有解！改善微循环提升自愈力

　　身体的疼痛根源该如何改善？近来，国内有医学专家提出此新观点：改善「微循环」，即有助于提升「自愈力」！专家认为，包含癌症、脑血管疾病、心脏疾病、糖 尿病、失智症之间有一个隐藏的共通点――与微血管床（Capillary Bed）上的「微循环障碍」有着密切关连。而改善「微循环」，优化身体氧气，有助于提升「自愈力」！

　　细胞最关键的生命线：微血管床

　　什么是「微循环」？动脉就像马路底下的大自来水管；微血管就像家里水龙头的小水管，可想而知，动脉畅通并不等于微血管畅通。对于血液循环，人们经常把「大循环」与「微循环」混为一谈，观念停留在「一颗帮浦加上自来水管」以及「装了几根支架」的阶段。

　　成千上万的人为了健康、体态、防病、抗老，每天花费很多精力来养生保健、锻鍊心脏和肌肉，也花费大量金钱购买保健食品来「顾血管」，却常忽略细胞最关键的生命线――「微血管床」。

　　中正大学电机系学士张安之、高雄医学大学医学研究所医学博士庄一全，以及林口长庚医院外科部心脏外科主治医师曾棋南三人在合著 《优氧：改善微循环，优化身体氧气，增强自愈力》一书中提出，「微血管床」指的是一组由许多微血管构成的网络，它们致密地穿梭于组织内，将血液中的氧气、 营养物质、生化物质输送到全身内脏器官的每一颗细胞，并排走细胞的代谢废物。

　　此外，微血管是白血球在体内移转的主要通道，对免疫也很重要。病灶附近的微血管床是血液中白血球出发去攻击病原体的主要基地，大量的白血球穿出微血管，抵达病灶附近，消灭其中的病原体或是癌细胞。

　　在微血管床上进行的交换现象：微循环

　　而组织中的抗原表现白血球在结合病原体之后，还会进入淋巴管并循环至淋巴结，让淋巴结中的B淋巴球根据这些抗原制造相对应的抗体，最后再流回静脉 中，形成全身性的免疫防御。就像厨房的流理台，既有水龙头送来干净的自来水，也有排水孔供污水流走，这些发在生微血管床上的交换现象就是「微循环」。

　　适度的运动，才能改善微循环效果

　　如何建立良好的微循环？在多数情况中，保持运动习惯的人会有较好的微循环，但并没有绝对的关连性，因为运动主要是促进包含心肺功能在内的大循环。运 动时通过心、肺、肌肉和皮肤（帮助散热）的总血流量会增加，但内脏的血流量反而是减少的，所以，运动不见得能改善内脏的微循环。

　　事实上，运动时体内会产生大量乳酸、二氧化碳等代谢废物，也可能造成肌肉、软组织和关节的微血管破裂而损及微循环。唯有适度的运动，才能达到保健及改善微循环的效果，采用错误的方式或强度过高的运动，长期而言反而使某些部位的缺氧情况加剧。

　　微循环的基本功能包括：进行血液与人体每颗细胞间的营养补给、氧气供予、废物排泄、维修汰旧，也是免疫反应的主战场。就像工厂机台需要有导电性良好的电线、稳定的电源、充足的原物料供应，并妥善处理废弃物，以保证能正常运作。

　　微循环发生障碍　会影响器官的生理功能

　　所以，健康的微血管床的血流量会与内脏器官的日常工作量（代谢水平）相当。可以说，微循环是维系细胞健康最重要、也是最基本的生理现象，如果发生障碍，会直接影响器官的生理功能，甚至造成病痛。例如头痛、头晕，或者是记忆力衰退，往往就与头颈部的微循环发生障碍，导致大脑缺血有关。

　　改善微循环，也有助于改善高血压。1位患者原本每天早上起床都会头痛，必须定期服用降血压药物，却导致姿态性低血压，甚至曾跌倒受伤，但在使用射频微波芯片后的短短一周，平均收缩压就从170mmHg降到150mmHg，大幅改善头痛问题，也减少使用药物。