瑶族药浴可强身健体

　　我国药浴历史悠久，最早的记载见于《五十二病方》中，用于治疗癫痫。据考证，我国药浴奠基于秦代，发展于汉唐，充实于宋明，成熟于清代。在瑶族等少数民族中，药浴形成了特有的习俗。瑶族药浴已入选国家级非物质文化遗产，与桑拿、土耳其浴并称“世界三大洗浴文化”，它还具有保健作用。

　　据民国《从江志概况》记载：“板瑶好清洁，家必备一浴桶，工作回家必药浴一次。因处深菁，又好清洁，故长寿者多。”瑶族人民的聚集居住区，如贵州从江、广西巴马都是长寿之乡。据第2～5次全国人口普查结果，巴马百岁以上寿星占人口的比例均高于世界五个长寿区，这与瑶族人民药浴习惯有一定关系。

　　流行病学调查显示，瑶族人民虽然多深居山林，医疗条件较差，但风湿病、妇科病患病率均显著低于平均值。瑶族妇女产后会泡“三天出工”药浴，又称三泡瑶药，主要用柠檬清风藤等药材。柠檬清风藤产于广西，民间广泛用于治风湿痹病、产后淤血等，现代研究证实，该药可大大增强子宫收缩功能。

　　除了女性特有的药浴，瑶族人端午节还会洗百草浴，以达到增强体质、提神醒脑、延年益寿的目的。相传瑶族有位老人，从15岁起，每年端午节都会洗一次百草药水澡，健康活到139岁，去世前一天还能上山放羊。后来瑶族人每到端午都会采集本地草药，最好凑够100种，如大部分草药的枝叶、苦楝树皮、金银花等。

　　瑶族药浴的配方可供大家参考，但由于地理环境和生活习惯的不同，如果想洗药浴，建议咨询医生，选择合适的配方。