腰膝酸软？专家称可灸关元

　　武警广东总队医院耳鼻咽喉科研究所  主任中医师  龙目恒

　　关元位于腹部正中线上，脐下三寸，古称丹田，是强身健体保健的重要腧穴，在任脉上，与肝、脾、肾三经相交会。常灸关元可固养肾气、理气和血、益气固脱、升阳举陷、温经散寒，多用于腰膝酸软、畏寒怕冷、体质虚弱、月经不调、痛经闭经、崩漏带下、不孕不育、阴挺阴痒、阳痿遗精、癃闭疝气、尿急尿痛、腹胀腹泻、虚损修复。宋代医学家窦材在《扁鹊心书》中指出，“保命之法，灼灸第一。”书中还特别提到，随着年龄的增长，需逐渐增加艾灸量，60岁以后“每年灸关元300壮，可使人长生不老。”

　　灸关元适宜人群：寒邪内侵或气虚、阳虚之人用之以散寒温阳、祛病强身；如火热元盛或阴虚火旺之人误用之，则添病损体。

　　关元灸法：根据寒邪或虚损程度，每次灸15-30分钟，使皮肤微红，每周2-3次。

　　施灸关元时机：作为治疗疾病，四季均可施灸；作为养生保健，则在阳气将尽，阴气始生的夏秋之时最佳，作为一天应在21-1时（亥子时）最佳。

　　施灸事项：谨防烫伤、孕妇忌灸。运动有助于增强脾胃运化、活经络、气血畅通，如果艾灸后效果不显，多因忽略了灸后的运动。（通讯员:张良衍）