暑湿病、苦夏来袭 专家建议启动“夏天模式”

　　近期“暑湿病”高发，许多就诊病人反映头疼、咳嗽、流鼻涕，其病情具有典型的季节特点。还有一些女白领被“苦夏”缠身——周身不适，包括四肢乏力、没胃口、睡不着、多梦等，但到医院检查却查不出毛病。

    专家简介

　　谭大刚，中医科主任，荔湾区名中医，广东省中医药学会呼吸病专业委员会委员，广州市中医药学会理事，广州市中青年中医骨干，荔湾区中医师承工作优秀带教老师。师承广州市名老中医谭烘照，从事中医医疗、教学、科研工作30多年，强调中医思维，临床经验丰富，擅长治疗内科常见病和疑难杂病，对咳喘病和胃肠病有较系统的研究，善用经方、古方配合中医适宜技术治疗急、慢性咳嗽、荨麻疹、眩晕、偏头痛、失眠、复发性口腔溃疡、胃痛、慢性便秘等疾病，疗效显著。

　　 “暑湿病”有三大特点，防病莫淋雨食用木棉花

　　广州医学院荔湾医院中医科副主任医师谭大刚介绍说，最近接诊的感冒发烧病人，一是热度高，39℃以上，多数是使用空调受凉所致。二是，广州近期下雨频繁，很多病人都有湿阻现象，有湿重的症状表现：容易困倦、怕冷，外感寒湿的表现。三是，病情好得慢，反复发作。

　　“对付暑湿天气，吃药是其次，关键是预防保健。”他强调，首先不要淋雨，不能在大汗淋漓的时候洗冷水澡。第二注意睡眠，一个人太劳累或情绪紧张，免疫力低下都容易染上热伤风。第三饮食上进行调养，多吃清淡的，可吃西瓜、绿豆汤等。

　　此外，广东的夏季高温多雨，适宜食用木棉花。木棉花具有清湿热的疗效，性味很平和。无论新鲜木棉花还是晒干后的木棉花，功效无差异。

　　推荐汤水：清热祛湿木棉汤

　　材料：猪骨200克（脊骨、大骨、排骨均可）、新鲜木棉花6朵、薏米30克、扁豆30克（没有无妨）、无花果7、8粒（也可用蜜枣替代）、陈皮2片（没有无妨）、姜2、3片

　　做法：1、猪骨放入足够量的清水中煮沸，去除浮沫，加入以上所有材料，煮开后转小火，慢慢煲煮约2小时。2、调入盐、少许鸡粉即可。

　　苦夏爱扰体弱过劳者，启动“夏天模式”度过苦夏

　　难熬的三伏天还没到，不少人开始对夏天望而却步了。一些女同志诉说，端午之后总觉得自己四肢乏力、没胃口、睡不着、多梦，但到医院检查却查不出毛病。其实，这是“苦夏”的表现。

　　谭大刚指出，入夏之后，由于气温骤然升高，空气中的湿度也明显大于春天。平时身体虚弱的人（特别是婴幼儿、老年人及妇女），往往不能适应这些变化。另外，在夏暑天太劳累，太疲劳，也容易发生苦夏。“苦夏患者的低烧，很有特点，反反复复好不了，然而到了秋凉之时又恢复正常了。”他介绍说。中医认为苦夏，一是气虚，二是湿重，再加上暑热，三者在体内交缠所致。到了秋凉，上述症状会自动缓解或消失。

　　 “苦夏现象”没有规律性，你去年苦夏，今年不一定会。苦夏虽不是什么大病，但同时影响健康、学习和工作。谭大刚建议，提早启动“夏天模式”，做到以下几点有助于轻松过苦夏。

　　1、注意休息。睡眠质量对解除“苦夏”十分重要，晚上临睡前1小时再次用温水冲澡，或者温水泡脚，都有助入睡。另外注意午睡，以补充夜间睡眠不足，午睡不宜坐着或服案而睡。

　　2、回避暑热。不要暴晒，环境要注意通风透气，不能闷热。

　　3、室内空调温度适中，不能彻夜吹空调。

　　4、饮食宜清淡，适当祛湿。暑热厉害的情况下，体质差、气虚者，可以用西洋参泡水喝；湿重的情况下，如果平时身体好，只是因为疲倦或者湿热的，可以用赤小豆、薏米煲水应用，或者赤小豆、薏米煲冬瓜汤。（通讯员：吴洁云、欧阳穗）

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