2023-07-04 16:36:33
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由于生活压力大,工作忙碌,导致很多人不能按时吃饭,从而患上了胃病,胃是身体当中很重要的一个器官,对食物起着重要的储存以及消化作用,对于我们而言,要重视,更要悉心保护,但要合理保护,北京德胜门中医院医生建议:在日常饮食习惯上,要遵守以下这8点,不仅能有效的预防胃部,还能让有胃病的人有所好转。
①摒弃坏习惯,坚持按时吃饭:
日常生活中,要做到每餐食量适度,每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。
②吃饭,还是“温”点好:
养成习惯,饮食的温度应以“不烫不凉”为准,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜引起胃病。
③吃饭别着急,“慢”吃“慢”嚼:
对食物充分咀嚼,可使食物尽可能变“细”,从而就会减轻胃的工作负担;建议一口饭可以咀嚼20次左右。
④调整喝水时间,餐后不立即饮水:
很多人进食之后会立即饮水,建议“就此打住”,餐后立即饮水会稀释胃液,从而影响消化,“汤泡饭”就是直接的案例。
⑤防寒保暖,别让“胃”着凉:
北京德胜门中医院医生表示:对于胃而言,寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛,所以要注意“防寒保暖”,请勿让胃着凉。
⑥拒绝不良习惯,让你的胃少点刺激:
辣椒、酒等刺激性食物都容易刺激胃部,从而诱发一些疾病;吸烟对于胃部也有伤害(而且很大);所以,护胃从改正不良习惯做起。
⑦合理选择运动,保持心情舒畅:
饭后不建议立即运动,特别是剧烈运动,这样会影响胃部的正常消化,建议2小时之后可以做些稍缓的运动,心情舒畅是“胃部”健康的催化剂,所以,请不要悲伤。
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擅长:擅长消化系统疾病诊治(消化道早癌、慢性萎缩性胃炎、胃肠炎、胃肠息肉、消化道出血、炎症性肠病、消化性溃疡、胃食管反流病、肠易激综合征,便秘、糜烂性胃炎、肠上皮化生、结肠炎,胆汁反流性胃炎等);及胃镜诊断和镜下治疗。
主任医师
擅长:擅长治疗:胃及十二指肠溃疡、脾胃不和、萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、糜烂性胃炎、消化不良、肠胃炎、贲门炎、幽门螺旋杆菌等胃肠系统疾病。
主任医师
擅长:擅长运用中西医结合治疗:慢性非萎缩性胃炎、食管炎、反流性食管炎、胃,十二指肠溃疡、萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、口臭、便秘、HP感染、慢性结肠炎、腹泻、胃肠功能紊乱、肠上皮化生、溃疡性结肠炎及消化道肿瘤调理等相关消化系统疾病。
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