2023-07-03 17:14:17
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：南宁治白癜风的好医院<>|玉林治白癜风的医院。在众多运动中慢跑可以增强体力和肌肉耐力，是相对轻松的健身运动。它不受时间和地点的限制，但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人可以先慢跑8分钟以上跑完1600米，然后再逐渐增加速度。为了减少疲劳建议穿质量好的运动鞋，尽量用脚后跟着地跑步，选择自己熟悉的平坦场地。
慢跑可以促进骨骼的血液供应和营养代谢，有效预防骨质疏松症的发生;可使人体大量出汗，进而使体内的致癌物质及时排出体外，降低患癌的可能性;还可防止高中枢神经系统的兴奋性，调节大脑皮层和内脏功能的协调性，有利于延缓机体的衰老过程。因此，白癜风患者可以多试试慢跑。
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