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热点事件：类风湿性关节炎怎么锻炼？成都类风湿医院哪家好？相信大家对类风湿关节炎应该并不陌生，这是一种慢性免疫性疾病，这种疾病一般发生在人的手、腕、脚等小关节，在长期患病过程中如果不注意关节破坏，甚至出现畸形等情况，所以一定要进行专业的抗风湿治疗。在治疗过程中，患者自己可以通过适当的运动来缓解病情，促进疾病的恢复，那么今天我们就来教大家如何针对类风湿性关节炎进行运动。
1、低强度有氧运动：有氧运动是一种比较温和的运动，也比较适合类风湿关节炎患者。比如走路、跑步、跳舞、爬楼梯等常见的运动都能达到很好的锻炼效果。但是，运动时要注意运动强度，不要高强度运动，循序渐进，再根据自身情况适当增加强度。
2、关节伸展运动：类风湿性关节炎患者的问题是关节疼痛，而经常做伸展运动不会对关节造成太大的影响，还能明显减少关节疼痛的次数。患者在做拉伸运动时应从上到下逐渐拉伸，拉伸以不引起疼痛为度，拉伸前要做一些热身准备，缓解关节僵硬，然后开始运动。
3、肌肉力量锻炼：除了关节锻炼外，患者还需要做一些收紧肌肉、增强力量的锻炼，如轻度举哑铃，以及一些拳头伸展手指和手腕的锻炼。这些运动可以锻炼肌肉力量的同时加强关节的稳定性，提高关节的强度，只有关节稳定强壮，才能使身体更加灵活健康。
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热点事件：类风湿性关节炎怎么锻炼？成都类风湿医院哪家好？以上就是类风湿关节炎的三种运动。除了上述的锻炼方法外，快走、健全性、游泳等，都是很好的锻炼方式，在锻炼过程中要不断变换体位，避免一个关节久坐，如果关节疼痛需要立即停止锻炼。不过，这些运动都是在疾病的稳定期进行，在关节炎的急性期要尽量减少关节活动，以休息为主，以免病情加重。
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