排名3:济南哪里有做心理疏导的 _济南远大脑康医院怎样？

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　　抑郁症到底是什么？

　　不是简单的“心情不好”，不是学业不顺后的沮丧，也不是失恋后的情绪。它就像一个摄魂怪，让患者感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。它就像一只大黑狗。当它出现时，人们会措手不及，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望。严重的话，他们甚至会想到自杀。

　　主要表现为情绪低落、兴趣下降、悲观、思维迟钝、缺乏主动性、自责、饮食和睡眠不佳、担心自己患有各种疾病甚至全身不适。抑郁症的形成涉及遗传、生物、心理和环境等诸多因素。

　　得了抑郁症该怎么办？

　　1：抑郁症是一种慢性心理障碍。发病时间越长，症状越严重。因此，如果你怀疑抑郁症，你必须尽快去医院治疗，早发现，早诊断，早治疗。

　　2：抗抑郁期间尽量不要胡思乱想。有时候抑郁症患者很难不胡思乱想，但也要克制自己，想好好想想。每天保持适当的锻炼。如果你身边有朋友可以多和他们交流，说话聊天也是缓解抑郁的好方法。

　　3：运动可以是跑步、快走和激活身体。抑郁症患者不想动。他们越不想动，就越要强迫自己锻炼，这样心情会好很多。运动出汗也有助于改善情绪，因为出汗会在大脑中分泌一些多巴胺，可以让人快乐。

　　4：你可能会发现自己抑郁后对自己喜欢做的事情不感兴趣。这很正常。如果你坚持下去，你会发现你对这件事的喜欢又回来了。如果真的找不到自己喜欢做的事情，可以先尝试热爱生活，然后进入生活，慢慢寻找。

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