济南看心理科的医院 济南远大脑康医院怎么样

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　　 济南看心理科的医院 济南远大脑康医院怎么样？多年致力于精神心理疾病研究，对于抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症等精神心理类疾病的治疗拥有丰富的诊疗经验。医院成立多年，始终将患者的健康事业作为医院的使命，不断探索，不断创新，深受广大患者的欢迎与信赖。

　　随着年龄的增长，老年人的生理功能逐渐下降，晚上失眠越来越严重。失眠是中老年人常见的睡眠问题。他们晚上辗转反侧，难以入睡，失眠浅。如果失眠问题长期得不到有效解决，很容易导致精神问题，甚至抑郁。那么，如何调理老年人夜间严重失眠呢？

　　1：睡觉的时候关灯，睡觉的时候不要说话。一般来说，一旦睡觉，就要立即关灯，这样目光就更容易入睡，不受外界影响。有些人喜欢开灯睡觉。其实这是不对的。晚上睡觉开灯会让人感到不安；睡觉的时候不说话，在黑暗的环境中睡觉，自然会有优越的睡眠，都是一个道理。

　　2：引起失眠的负面情绪和心理压力也是影响睡眠的重要原因。中老年人应注意减轻负面情绪，积极乐观地面对生活。

　　3：改变作息习惯。许多老年人白天睡很长时间，尤其是午休时间，因为他们在工作日无事可做。为了不影响晚上的睡眠，建议老年人白天不要睡太久，即使是午休时间也不要超过一个小时，下午3点以后不要午休，这样会导致晚上失眠。

　　4：寻求医疗救助，如果上述方法不能解决老年人失眠的问题，建议寻求医疗救助。医生可以根据具体情况给出适当的建议和治疗方案。有时候，药物治疗可能是必要的选择，但请务必在医生的指导下使用，注意药物的副作用和依赖性。

　　在日常生活中，我们必须遵循正确的方法，以确保我们老年人的睡眠有非常好的效果，否则也会给我们的身体带来很多麻烦。

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