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一天24小时内,血压会随着昼夜的变化而变化,这就是所谓的“血压昼夜节律”。
正常血压节律:两峰一谷。
两个峰值:指白天有两个时间段的血压高峰,即早上8点:00~10:00,以及下午4:00~6:00早晨的血压峰值高于下午的血压峰值。
一谷:血压在一天中达到很低值,晚上凌晨0点到3点。
这种血压变化规律,称为勺型血压。
大多数高血压患者仍然具有勺型血压的特点,上午和下午血压高峰,夜间血压低。
清晨血压在血压高峰期具有重要意义。哈尔滨市高血压哪家专业
清晨高血压患者死亡事件的高峰。
高血症患者早晨血压控制不好,长期高血压会对心脑肾血管等造成损害。
1.可以加速动脉粥样硬化的发展,增加左心室肥厚的发生率。
2.血压每升高10毫米汞柱,脑卒中的风险增加22%。
3.肾小球过滤功能损害肾脏,增加尿微量白蛋白的泄漏。
动态监测需要24小时,白天平均需要135/85mm以上的汞柱才能被视为高血压。夜间睡眠时,平均血压超过120/70mm的汞柱,可视为高血压。
早晨控制高血压已成为降压治疗的目标。早晨血压控制在135/85mm汞柱以下,这意味着24小时血压可以得到更好的控制。
怎样降低早晨高血压?
1.选择长效降压药
选择24小时长效降压药物,以确保早晨血液中有效的血液浓度。如氨氯地平、硝苯地平控释片、厄贝沙坦、苄沙坦等。
2.缓慢起床
如果你起床太快,肌肉收缩会突然升高血压。建议醒来后躺在床上,躺两分钟,坐两分钟,然后站起来。起床后不要太剧烈。
3.早上喝适量的水
经过一夜的水分蒸发,血液变得粘稠,容易形成血栓形成。起床后,喝一大杯温开水,迅速稀释血液,降低心肌梗塞和中风的可能性。
4.避免晨练
患有高血压的病人,早上做剧烈运动是很危险的,6:00~10:避免在00之间进行剧烈运动,一定要晨练,在医生的指导下服用降压药,控制血压后再进行运动。哈尔滨市好的专业高血压医院
什么时候应该测量血压?
1.工作和休息障碍。
熬夜睡眠不好,夜间血压会引起交感神经兴奋,导致血压升高。有些人工作不规律,连续熬夜,要及时测量血压。
2.抽烟喝酒后。
大量吸烟,喝浓咖啡,浓茶,喝酒会导致血压升高。尼古丁、茶、咖啡、酒精会使交感神经心率加快,血压升高。
3.情绪波动时
精神紧张和高压会分泌儿茶酚胺和其他物质,导致血管收缩、阻力增加和血压升高。例如,在极度焦虑、悲伤和精神不佳的状态下,它会导致血压升高。
4.气温突然变化
寒冷的天气会导致血压突然升高。夏季出汗多,饮水多,天气炎热,血管舒张会导致血压下降。
5.当疾病发作时。
排便困难、疼痛、急性心力衰竭、心肌梗塞、大量呕吐、腹泻、失血等,都会引起血压的突然变化。
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