2023-06-26 14:24:21
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1.白癜风患者睡前少进食，养成好习惯
在睡前少吃或不吃东西，可避免肠胃受刺激、消化不良、代谢异常等，也可避免睡前进食而没有消化好而影响睡眠。如晚餐可在睡前3小时进行，避免食物没有消化，造成肠胃负担，影响睡眠等。
2.白癜风患者适当调整睡眠时间或时长，养成好习惯
“长时间熬夜”“白天睡很多，晚上睡不着”“熬夜追剧、打游戏”等都易导致作息不规律、生物钟紊乱。因而夏季困困困、作息不规律...白癜风患者不妨做好睡眠时间或时长调整工作，如适当减少白天睡觉的时长，午睡30分钟左右；晚上睡眠适当、逐步调整时间，平时23点睡，可以适当的提前为22：30睡等。
3.白癜风患者睡前少做与睡眠无关的事情，养成好习惯
睡前爱玩手机、追剧等都易刺激神经系统兴奋而进入不了睡眠状态，而影响睡眠，也易出现失眠等。白癜风患者可在睡前避免做这些事，按时间规划作息。
青岛治疗白癜风医院温馨提示
：临沂白癜风医院 青岛治疗白癜风比较好的医院 日常生活中，容易有多的不良生活习惯，如作息不规律，长期熬夜，生物钟紊乱等，因而需要患者多注意调整。
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