类风湿关节炎的诱因较多，可能由于受凉引起，也可能是由于遗传因素导致。对于类风湿关节炎患者而言，建议进行适当的非负重锻炼，以缓解关节症状，有利于减轻疼痛，还有利于关节功能恢复。
1、游泳：游泳为水中运动，在水中游动可进行关节及身体的抗阻运动，在游泳时关节腔中压力较低，不易诱发类风湿关节炎。患者可以随时进行游泳锻炼，但尽量避免进行对抗性的负重锻炼，如打篮球等，以免加重关节损伤;
2、慢跑：慢跑属于一种全身性的运动，在慢跑时关节腔压力比较小，周围的肌肉、韧带不容易受到损伤，在一定程度上可以保护关节。但不建议在慢跑时进行膝关节等其他负重较大的运动，如高抬腿、开合跳等，可能会加重关节损伤;
3、太极拳：太极拳讲究手法轻柔，可以达到疏通经络、调和气血的作用，在一定程度上可以缓解类风湿关节炎的疼痛，有利于关节功能恢复;
4、骑自行车：骑自行车可以增强下肢肌肉力量，防止关节损伤，但对于膝关节损伤较大，因此不建议类风湿关节炎的患者骑自行车，以免造成关节的挤压、磨损，从而加重关节损伤;
5、其他运动：比如瑜伽、健身操、太极剑等，可以增强体质，在一定程度上缓解类风湿关节炎的症状，有利于关节功能恢复。
类风湿关节炎患者在进行适当的运动锻炼时，需要注意做好热身运动，以免因受凉导致关节受累，诱发类风湿关节炎加重。在类风湿关节炎的急性发作期，关节疼痛、肿胀等症状较严重，此时应避免进行运动锻炼，以免加重关节损伤。
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