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　　 ："西安男科医院排名" ，西安专业正规男科医院 1、 2、男科 3、西安远大建国医院 4、西安远大医院男科 5、陕西远大建国男科.如果一个男人有早泄，这是一件非常悲伤的事情。事实上，我们不必太担心。早泄不是一种不治之症。积极治疗可以治好。早泄的原因有很多。不受控制的性交、过度的压力、自慰、抑郁等因素都会导致早泄。这些疾病大多是由心理因素引起的。因此，药物治疗效果不是很好，可以通过锻炼来解决。运动可以锻炼身体，缓解情绪，对早泄的治疗有很大帮助。

　　什么样的运动可以治疗早泄？

　　1、慢跑

　　跑步前，你应该先热身，压腿，弯腰锻炼肌肉和骨骼。跑步时间应该根据你的体力来确定。它应该有一定的时间才有效。你也可以在跑步机上跑步。

　　2、跳绳

　　这也是一种很好的锻炼方式。跳绳可以激活大脑，增强跳跃能力，加速血液循环，疏通全身经络，增强大脑的营养供应，这对恢复男性体力和恢复男性自信非常有帮助。每天跳绳15分钟，锻炼身体各个部位的肌肉。

　　3、骑车

　　骑自行车是一种很好的锻炼方式。现在人们经常坐着，可以骑自行车上下班。这样，他们就可以保持健康。经常坐下时，下肢的血流会不顺畅，阻碍早泄的治疗。因此，男性不应该开车上班，而应该尽量骑自行车。

　　早泄的自我治疗

　　1、加强身体保健：注意安排好作息时间，多运动，洗个热水澡，有助于缓解情绪紧张，防止早泄。

　　2、使用避孕套有助于延长性交时间：在同一房间使用避孕套可以减少对阴茎的刺激，降低龟头的兴奋度，从而长期保持，缓解早泄。

　　3、同房时，在即将射精时，可用手拉下阴囊和睾丸，减少性兴奋，延长性交时间。

　　4、改变性交姿势，在性交过程中可以尝试多种姿势，由慢变急，减少实质性动作，尽量延迟射精。

　　5、经常捏阴茎头：这种方法比较有效，这样可以降低阴茎的兴奋度，性交时不易早泄，恢复正常射精。

　　 ："西安男科医院排名" ，西安专业正规男科医院 早泄的男性朋友不应该灰心丧气，也不应该感到自卑。偶尔早泄是正常的。他们应该对自己有信心，经常给自己一些积极的暗示。早泄很快就会消失。做爱的妻子的反应也很重要。他们应该帮助他恢复信心。此外，如果早泄是由疾病引起的，他们应该积极治疗疾病。

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