兰州不孕不育医院好不好 提高精子质量，这些营养不能少

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兰州不孕不育医院好不好 提高精子质量，这些营养不能少！ 男性精子质量不佳，导致怀孕难的比率还是很高的。因此保护男性精子，提高精子活力也变得很关键。男性备孕吃什么提升精子质量？

1、优质蛋白质

这是身体各项机能正常运转的重要物质，对生殖健康方面它是形成精液的主要原材料。精氨酸也是产生精子的必要成份，可以适量的补充含量较多的食物。

2、维生素类

维生素对身体的作用很大，别的不说，其在为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等方面效果显著。

3、矿物质与微量元素

矿物质与微量元素也不能少，譬如锌，它能助精子保持活力，避免睾丸萎缩，是男性维护生殖健康不可缺少的物质；镁、钙、硒等在生育方面也都扮演重要角色。

4、脂肪

脂肪也要适量补充，胆固醇是合成性激素的重要原料，在提高精液质量增强精子活力和提高性功能方面是不可缺少的物质。

精子自进入女性体内，一般能够存活3、4天的时间，如果男性平时注意补充维生素、矿物质、蛋白质等营养物质，可能精子存活的时间更长，反之可能会比较短。卵子的存活时间一般是一天，所以，根据精子和卵子的存活时间来看，排卵期同房的频率可以隔天一次，当然排卵日同房后也可以再安排一次，增加受孕机率。 兰州不孕不育医院好不好 提高精子质量，这些营养不能少！

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