2023-06-08 17:00:32
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承德市治肾衰去哪儿好?熬夜会伤肾吗?承德治肾衰可以去淇县看看,熬夜虽然很“爽”,但只能“爽”一时,熬夜会对我们的肾脏健康造成很大的影响!
大量研究证明:相比每晚睡7,8小时的人,那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人,蛋白尿发生风险明显增加,并且因熬夜睡眠不足的人,肾功能下降速度更快。
科学家们用客观的科学数据告诫我们:熬夜伤肾,伤得还挺厉害!要想保护好肾脏,尽量不要熬夜,从每晚7—8小时的好睡眠开始!晚上尽量十一点前入睡!
如果偶尔一次不得不熬夜怎么办?如何降低伤害呢?
及时补充水分
熬夜时一定要随时喝水,补充充足的水分,以温开水为宜(不可用饮料代替)。
注意保暖
晚上一般温度较低,一定要注意保暖,防止感冒的发生。
午休补觉
熬夜后的第二天可以适当午睡一会儿,这样可以有效缓解劳累感。
日出而作,日落而息”是好的生活起居方式,是长期以来人类适应环境的结果。因此,为了肾脏健康我们要减少不必要的熬夜,每天晚上尽量十一点前睡觉。
提醒大家:日常生活中如果发现自己身体出现异常情况,一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗,避免延误病情。
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肉类富含优质蛋白质,B族维生素以及铁、锌等人体需要的多种微量元素。但吃得太多动物蛋白,又会引起肾小球高滤过、尿蛋白增多,以及一些代谢问题,而加速肾功能衰退。肾友大量吃肉对肾脏损害的机制,还包括酸负荷增加、高磷、肠道微生物群失调和由此产生的炎症。
夏季气温高、湿度大,人体的代谢和生理状态都会发生变化,对于肾脏病患者来说,一些不注意的小事都可能引起肾病加重。以下是医生叮嘱广大肾友要避开的8个伤肾事件,快来学习,让你的肾宝宝安然度夏。
肾病不是必然发展为尿毒症。不同肾病患者的预后,差异很大。有的肾友安安稳稳一辈子也没事,而有的却逐渐发展为尿毒症。
古人云:一天之计在于晨,可见,早晨是一天当中重要的时刻,也是养生保健的黄金时期,希望肾友能够抓住这个时间,好好保养肾功能。今天,我们就来聊聊,在早晨起床后的宝贵时间里,能养肾护肾的5个好习惯。
肌酐是肌肉在人体内代谢的产物,主要由肾小球滤过排出体外。血肌酐是否稳定,也是临床医生判断肾功能是否稳定的主要指标。
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