羊癫疯患者该怎么做来改变睡眠质量？

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　人类每天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，这是我们生活中不可或缺的一部分。睡眠与羊癫疯的关系非常密切。有数据显示，在所有羊癫疯患者中，至少有四分之一的羊癫疯发作与睡眠有关。

　　无论是睡眠相关性羊癫疯还是其它原因引起的羊癫疯，羊癫疯发作都会影响患者的睡眠结构、睡眠质量和睡眠效率，而睡眠不足也会增加羊癫疯患者的发病次数，那么你知道羊癫疯患者该怎么做来改变睡眠质量吗？

　　1、选择良好睡眠环境

　　羊癫疯病患者应选择良好的睡眠环境，尽量保持床的干燥和清洁，可以打开窗户让室内通风，保持室内的温度与光线适宜。不要选择高床，不要在床周围放置尖锐物品或其他危险物品，以免羊癫疯发作时发生意外。

　　2、养成睡眠好习惯

　　建议羊癫疯患者养成睡前睡眠的好习惯，比如睡前用热水泡脚，促进身体血液循环;或者喝一杯蜂蜜牛奶，帮助躯体尽快入;用手梳头按摩，缓解身体的疲劳;听温柔的音乐或者回忆过去的快乐，这样才能在睡前保持好心情。

　　3、学会自我催眠

　　患者可以学会自我催眠，放松全身肌肉，轻轻呼吸。睡觉前不要看刺激性的电视电影，也不要谈兴奋的话题。睡觉时要选择舒适有利于病情的睡姿，以免压迫四肢或影响呼吸顺畅。

　　4、遵从规律的饮食习惯

　　睡前4小时内，避免吃难消化的食物。晚饭后，尽量避免含有酒精或咖啡因的饮料，不要喝太多水，以免晚上睡觉后经常上厕所。而且晚饭后，不要做过度兴奋或刺激的活动。

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