患病不要乱投医，看病应该选择什么医院好一些？医院一直坚持以“口碑兴院”为宗旨,为了给患者提供更优质、更便捷、更高效的医疗服务,医院实施现代化诊疗模式。提供网上预约挂号服务、便民咨询服务、费用查询服务等便捷就医通道,便于患者随时随地的咨询及挂号需求；同时坚持“一患一医一诊室”、“首诊负责制”,保障患者的就医隐私与知情同意权,确保让每一位患者获得便捷、安全、舒心、满意的就医体验！下面为你推荐一些与此相关的内容。
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在沉重的压力下，睡眠不好，失眠，成为现代社会人们普遍存在的问题。怎样提高睡眠质量？
1：睡前洗个热水澡，泡脚，冥想。睡前一小时洗个热水澡，不仅可以放松身心，还可以让你在体温升高后感到困倦。或者你说你想提前半个小时睡觉，然后戒掉手机冷静下来。冥想十五分钟，然后坐在床上，什么都不要想，什么都不要做，慢慢睡。
2：注意饮食习惯：睡前不要吃兴奋的东西，如浓茶、咖啡等，这会影响你的正常睡眠。睡前不要吃太多，否则也会影响你的睡眠。
3：适当的运动：适当的运动，使身体增加疲劳感，但睡前2小时不要运动，因为运动后会使人兴奋，难以入睡。
4：禁止熬夜。经常熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌失调、神经损伤等一系列健康问题，养成良好的作息习惯，保证精力充沛。
5：选择舒适的床上用品，如床垫、枕头等，有助于睡眠质量。其实对睡眠质量有一定的影响，选择合适舒适的床上用品也有助于睡眠。
6：心理治疗：心理压力过大、焦虑等情绪也会影响睡眠质量，可以进行心理疏导，有利于睡眠。
7：避免使用电子设备：睡前尽量避免使用电子设备，因为它会影响褪黑激素的分泌，抑制睡眠质量。
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