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苏州治疗失眠症比较好的医生排名？考试前失眠是很常见的，因为心情紧张、压力大、焦虑等各种因素都会影响睡眠。在考试的前一天晚上，很多学生都会遇到这种情况，那么应该怎么办呢？
以下是几个应对考前失眠的方法，供大家参考：
放松自己的情绪
睡眠不佳是因为心情不好，那么就要尽可能地让自己的心情放松下来。有的人喜欢听音乐、看书、写日记等等，这些都能够让自己的情绪得到缓解。
制定合适的作息时间表
作息时间表是很重要的，因为每个人的身体时钟都是不同的。如果你经常晚上熬夜，那么一下子改变作息时间表肯定会让自己很难受。所以在考试前几天，是根据自己平时的作息时间表，合理调整。
不要太累了
考试前，不要过度劳累，这样会导致身体紧张、神经兴奋，从而影响睡眠质量。尽可能的让自己放松，针对性地做一些适当的运动。
注意睡眠环境
睡眠环境是很重要的，房间的环境应该要干净、整洁、安静，这样才能让自己更容易进入睡眠状态。同时，也应床铺，保持良好的通风状况。
总之，考试前失眠是很正常的，但是我们可以采取一些措施来尽量帮助自己放松、减轻情绪压力，让自己有一个良好的睡眠质量，以在考试中发挥自己的水平。
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