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众所周知，高血压会导致冠心病、脑中风等疾病，但是你知道吗，高血压也可能导致慢性肾病的发生！提醒，总体来说，高血压肾病是进展比较缓慢的一类慢性肾病，如果血压控制得好，尿毒症风险就小。
反之，尿毒症风险将大大升高。研究显示，1级高血压患者16年后尿毒症发病率仅为%，而3级高血压患者尿毒症风险升高了倍！
大家来看看下面这张图片，它直观反映了血压控制对尿毒症发生率的重大影响：
因此，如果高血压肾病能够较早发现，并且在随后的生活中，一直规律的降压，血压控制正常(140/90)，尿毒症的风险较小。
对于有蛋白尿的高血压患者，为了肾脏更好地预后，好将血压控制在130/80以内。
较早发现高血压肾病主要有两种方式
定期体检和警惕早期症状
1. 定期体检
对于高血压患者，应定期做尿常规、尿微量白蛋白、血清尿素、血肌酐、胱抑素C、肾脏B超或肾脏ECT等检查，尽早发现肾脏损害，及时治疗。
2. 警惕早期症状
高血压肾病的临床表现为小便泡沫较多、夜尿增多、血尿、水肿、疲劳、贫血、胸闷、气急、口气异常等，高血压患者要格外留意身体出现的异常情况，如果疑似高血压肾病，要尽快到医院检查。
一招：坚持“3低”饮食
健康合理的饮食可以保证相对稳定的血压水平，减轻肾脏的代谢负担。
高血压患者要低盐、低脂、低糖饮食。低盐饮食更有利于控制血压，每日摄入的盐不超过5g。
低脂、低糖饮食主要目的是控制血脂和血糖这两项指标，以免加重高血压。
第二招：坚持“2准时”原则
准时服药，对于大多数的高血压患者来说，都需要长期服用降压药，而降压药需要按时按量服用，不可吃吃停停，也不要随意更换降压药;
准时测血压，建议肾病3期后的肾友每天测量血压三次，并做好记录，便于及时发现异常并采取相应措施。
第三招：坚持适量运动
运动不仅能够降低血压，还能促进血液循环，改善心脏功能和肾功能，对防治高血压肾病大有裨益。
建议肾友每周运动3，5次，每次运动30分钟以上，运动方式可以选择跑步、跳绳、汽车、游泳、登山等。
第四招：预防急性肾损伤
日常生活中，很多因素都会导致急性肾损伤，如滥用药物、感染、腹泻、呕吐、大量出汗等，表现为少尿或无尿、恶心、全身浮肿等，会伴随高钾血症、心律失常、代谢性酸中毒等并发症，严重的还会危及生命。
提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。
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