得病后怎么选择医院？哪家医院比较好？医院多年来一直坚持“名医兴院”战略，诚信医患关系 和谐收费透明公开医院在医疗收费方面严格按照市物价局、市卫生局调整后的郑州综合类医疗服务价格进行统一收取。另外，医院严格要求自我，坚持完善价格公示、门急 诊收费明细账单、住院费用一日清等制度执行。加强管理、降低成本，逐步降低服务价格，让患者能看病，看得起病，做人民心中的好医院。下面为你推荐一些与此相关的内容。
兰州不孕不育医院口碑好 如何提高精子质量？每一个男性都希望自己的“小蝌蚪”们身强力壮，尤其是备孕期间的男性，更是需要“高富帅”级别的精子。但是可能生活中一个习惯不注意，就让精子死翘翘了，一起看看以下的注意事项，做到这些，相当于给你的精子建起了堡垒。
精液的检查标准？
男性平均每秒产生1500个精子，而该如何知道这些精子是否正常健康呢？以下有几个评断标准：
1、数量正常男性精子数量大约在每毫升4000万个以上，而低于1000万/毫升 ，则被视为生育能力较差。
2、质量或形态如果有超过4％的精子具有正常的形状和结构，就算是正常，精虫头部太大或太小，或是过细、尾巴弯曲或太短，都会被判定为不健康的精子。
3、活动力如果有超过40％的精子能够正常活动，就算是正常。
如何提高精子质量？
1、运动
深蹲运动：深蹲，不受场地限制，也没有器械需求。它属于一个多关节复合动作，能促进睾丸素的分泌，提高精子质量。
运动建议：选取适合的重量，一次10，15个，3，5次为一组，每周可进行2，3次。尽量不要在饱腹的情况下运动，如遇膝关节不适，请停止运动。
快步行走：快步行走是一项简单有效的有氧运动，可以促进睾丸血液循环，改善精子质量。
运动建议：每次步行持续不少于20分钟。选择在饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境优雅的场所步行。
坚持游泳：游泳不仅能提高抗病能力，还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环。这都有助于提高精子质量。
运动建议：由于对场地要求较高，可以当做爱好来培养。注意不要长时间泡在水里，游完及时冲澡，避免皮肤疾病。
2、饮食
补锌很关键
锌与精液的质量以及密度成正比，缺锌会影响精子的代谢与活力，如果锌不足会直接影响精子的质量，降低精子的活力，影响受精。
适量摄入脂肪
脂肪中含有生成精子必需的脂肪酸，如果脂肪不足，就会导致精子质量差或无法形成精子。富含优质脂肪的食物有：鱼类、禽类，禽蛋中还含有较多的胆固醇，适量地摄入可以促进性激素的分泌。
补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。所以在备孕期的时候也要适量的补充。
充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，在备孕的时候，应该适当多吃一些含有优质蛋白质的食物。推荐大家可以吃一些海产品，因为其不仅可以提高精子质量，还含有促进大脑发育和增强体质的营养元素。
希望男同志们时刻关注自己的身体健康和精子健康，保持良好的生活习惯，避免在备孕道路上磕磕绊绊，顺利有娃！ 兰州不孕不育医院口碑好 如何提高精子质量？
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