雄风不在，是很多男性朋友人到中年的懊恼，年轻的时候一次能很长时间硬度也是非常理想的，但是随着年龄的逐渐增大，性生活的时长和质量越来越不满意，尤其是阴茎勃起的硬度，很多人甚至达不到插入的要求，甚至进去以后一会儿的时间就会慢慢的软掉，精神度不能高度的集中硬度，也不能持续的存在。那么有什么办法能提高阴茎的硬度呢？其实还是有科学的方法的。
一个就是要保持一定的体育锻炼，大家一定要记住，生命在于运动健康的性生活，质量也在于运动，一定要加强全身的运动锻炼，尤其是提升核心技术的能力，大家可能会问了，加强身体锻炼真能提高阴茎的硬度吗？其实是可以的，因为身体锻炼好了，人的身体血液循环是加快的，新陈代谢也是加快的，阴茎之所以勃起就是有人体的精力和体力，包括血液囊括在一起的一个综合性勃起，所以说要保持长久的体育锻炼是非常容易提高阴茎勃起的硬度的，而且新生活的时间，也会因此达到加长。
第二个就是一定要保持一个良好的心理状态，很多阳痿的症状或者是硬度不理想的朋友都是因为心理压力过大所导致的，不管是工作的压力还是生活的压力，通通都积压在男同志们的身上，晚上还要为了交公粮跟伴侣进行战斗，难免体力，精力不能支撑完成性生活，而且很多时候还是带着完成任务的心态去的，这是非常不好的，也是容易造成阴茎勃起不利的一些原因。再有就是心理压力过大，总觉得自己的阴茎硬度不理想，总怕对方伴侣不满足，不满意，不高兴，总怕自己发挥失常，这样容易陷入一个怪圈，就是越怕什么越来什么，越怕硬度不行，越勃起不来。
第三就是大家一定要借出手淫，很多男同志阴茎不能勃起，就是因为手淫所造成的，长期的无节制的手淫，对身体的透支力度是非常大的，而且由于长时间的观看一些视频内容上面的美女质量都较高，导致对现实生活中的伴侣失去了兴趣，失去了感觉你的兴奋度在越来越降低，阴茎勃起就存在困难。
还有一些阴茎勃起不利，主要原因是由于身体内存在一些系统性的疾病，比如说严重的肾虚问题，比如说阴茎的气质性不能勃起问题，还有前列腺炎，尿道炎，阴茎炎等等，都容易造成勃起的硬度不理想，碰到这些问题的时候，大家还是要到医院进行检查的，这才是恢复的正规的渠道，这不是偏方所能够解决的。
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