兰州不孕不育医院实力 备孕为什么久久不见动静？

可以通过多种途径查看一个医院的排名，包括：国家卫健委发布的医院排名，相关机构发布的医院排名，患者口碑和评价，医疗水平的评估，服务品质的评估，科研实力的评估。

不同的排名机构和评估指标会存在一定的差异，因此排名结果也会有所不同。因此，在选择医院时，需要结合自身情况和需要，综合考虑多个因素，选择最适合自己的医院。接下来小编为您推荐院内的一些相关资讯。

随着我国老龄化人口的不断增加，国家已开放二胎政策，对于准备生二胎以及准备怀孕的的夫妻来说，会出现备孕一段时间还没有见效、那么怎么样备孕科学有效呢？

为何备孕久不见动静？

原因一，女性的宫寒以及痛经等症状，都会影响备孕的效果，平时有腰酸背痛等症状也会影响备孕的效果。

原因二，于女性的妇科病、以及子宫内膜炎等疾病、输卵管堵塞等症状都有可能影响备孕的效果。

原因三，男性精子的质量不高，精子过少以及精子过多，都会导致迟迟没有好孕。

原因四，夫妻双方的心理压力、精神压力过大也会影响备孕的效果。

该如何科学备孕吗？

1、改善不良生活习惯及生活方式

孕前需戒除烟酒等不良嗜好，远离毒品，不饮浓茶及咖啡，避免熬夜，保证充足的睡眠时间及规律的作息时间，保持心理健康，缓解精神压力。对于男性，需要注意的是：应该避免久坐、久站，不要穿紧身衣服，避免辐射，避免去高温环境 ，因为这些可以降低精子活力的。

2、调节饮食，合理营养

均衡摄入营养物质，保持饮食结构的多样化及合理化，既做好营养储备以提高卵子的质量又避免肥胖以降低受孕机会和增加妊娠后各系统的代谢负荷。夫妇双方的饮食应该是低热量、低糖、低脂饮食，注意体重保持在正常范围。适当增加富含蛋白质的食物 的摄入量，常吃含铁丰富的食物和蔬菜，选用碘盐，多吃含叶酸多的食物 ，适当补充维生素E。

3、减少心理压力

研究发现，即使很小的压力，也能降低男性精子的活力和数量。所以备孕应当包括“身”和“心”两方面 。

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