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分享：广州白癜风专治医院哪家好<正规专业>广州白癜风治疗到哪家医院|要闻。“一箪食，一瓢饮”“粗茶淡饭饱三餐，早也香晚也香”。古有粗茶淡饭，今有五谷粗粮，白癜风患者在饮食上吃些五谷粗粮能够帮助病情的恢复，这份食谱给大家。
黑豆、黑芝麻、黑米这些五谷杂粮富含络氨酸和矿物质，可以促成黑色素形成，加快肌肤复色。它们富含营养物质，还能促进肠胃蠕动，适合早上做成粥，既能保护肠胃，也能够加快白斑恢复。除了这一点，它还有下面这些功效：
功效1：抗寒暖身。初春时节气候还是必要冷的，天气也变化多样，时冷时热，吃杂粮有助抗寒。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。
功效2：保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。
功效3：杂粮粥含有较多的膳食纤维和矿物质，有助控制血糖。此外，吃杂粮豆类需要咀嚼，消化速度慢，餐后血糖就比较低。
功效5：持充沛体能。春困春困，经常会感到疲倦，精神不忌，杂粮粥中富含的维生素B1有助神经系统高效工作，并保持充沛的体能。
分享：广州白癜风专治医院哪家好<正规专业>广州白癜风治疗到哪家医院|要闻。医院提醒大家：五谷杂粮虽好，可不能天天吃，还是要注意跟上营养。
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