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现代社会生活工作节奏加快，“女性能顶半边天”也不再是戏言。忙于事业，越来越多的女性朋友走上了晚婚晚育的道路。准备要孩子了，发现错过了佳生育年龄。各种担忧涌上心头，“会不会怀不上”“要不要做检查”“怀上了会不会不好生”......今天，我们来讨论下科学备孕的问题。
医学上一般认为，女性24周岁，29周岁是佳的生育年龄。也有专家认为佳生育年龄应为23岁，30岁。之所以限定在这个范围内，是因为女性在23岁左右，生殖器官及高级神经中枢会完全发育成熟。在这个时间段内，女性的生殖功能也进入了旺盛的阶段。而从30岁之后，女性的生殖功能开始衰退。
女性要如何科学备孕？
01孕前检查必不可少
其实，无论你是否处于佳生育年龄，孕前检查都是很有必要的。孕前检查可以帮助备孕朋友了解清楚自己的生育能力，有问题及时治疗。因此，建议备孕前夫妻双方做个孕前检查。
02养成良好生活习惯
良好的生活习惯，不仅对身体健康有利，也能让我们规律生活、心态平和。建议备孕妈妈们备孕期间尽量不要熬夜，戒烟戒酒，早睡早起，为备孕提供强健的体魄。
03合理的饮食搭配
保证营养的全面与均衡，多吃新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物，充足而优良的营养可以为受精卵做足营养储备。少吃辛辣刺激的食物，健康饮食习惯，并从怀孕前3个月开始补充叶酸，避免神经系统发育疾病。
04放松心情
怀孕并不是打仗，心情稍微着急一点是可以理解的，但也不要太焦虑，否则很有可能导致内分泌紊乱，影响受孕。所以夫妻双方在备孕的时候应该放平心态，不要让自己有太大的压力。
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