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兰州不孕不育医院怎么样 兰州选择哪里看不孕不育 备孕可不仅仅是妈妈的事，爸爸们也要从备孕时期就负起“父亲的责任”了！有时候，爸爸们的生活习惯很可能在给备孕帮倒忙！男性备孕到底怎么做？为了避免给备孕拖后腿，男人们做以下准备：
1、生育力评估
在备孕前，男性可以到正规医院做个基本的孕前检查，由医生查体了解睾丸情况：大小、质地，是否有隐睾等情况，还要触诊附睾、输精管、精索等部位。
重要的是检查一下精液常规，了解精子质量，这样可以更为直观地了解男性的生育力。如果精液参数适于自然怀孕，可以正常备孕。
2、改变生活和工作习惯
导致男性生育能力不断下降的重要原因之一是生活和工作的环境因素。已经明确的生活习惯对生育的影响包括吸烟、酗酒、穿紧身裤子、洗桑拿浴、久坐等。
3、“食补”？
具体说来，多摄入一些鱼类、贝类及其它海鲜、家禽、谷物、蔬菜和水果、低脂乳制品和脱脂牛奶与精液参数呈正相关，对提高精子质量有益。
除此之外，还有一些食物对生育力有负面影响。一些研究显示，摄入过多加工肉类、大豆食品、土豆、全脂乳制品和全乳制品、奶酪、咖啡、酒精、加糖饮料和甜食等食物会对精液质量产生不利影响。
所以，为了避免给备孕拖后腿，男人们平时还真要“忌忌口”了！
不过，如果精液质量大致正常，而且又刚开始备孕，那就老老实实正常吃饭就好，不用刻意地“食补”，正常的饮食已经足够了。
除了生活方式和饮食习惯要注意，还要尽量避免接触可能影响生育的物质。
长时间或短期大量接触重金属、杀虫剂、除草剂、有毒的装饰材料和油漆涂料、甲醛、汽车废气、放射线等都可能降低男性的生育力。
一些影响激素分泌的物质如类雌激素、动物快速增肥的饲料、各种塑料器皿、双酚A等都是内分泌干扰物源。这些化学物质在环境中产生类雌激素成分，进入男性机体后，会严重干扰内分泌系统，可以导致生殖道畸形、减少精子数量和影响精子生成。
生育，是夫妻两个人共同的目标；备孕，则需要双方共同的努力。在夫妻之间，虽说生育力强的一方可以在一定程度上弥补生育力弱的一方，但也不能因此而降低对自己的要求。
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