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杭州哪里有治疗失眠症的医院？冬天是人们容易出现失眠的季节之一，尤其是北方地区，气温寒冷，天黑早，人们的生活规律也会随之改变。那么，冬天失眠都有哪些原因呢？
1.气温偏低
冬天气温偏低，人体需要消耗更多的能量维持基本生命活动，加之室内取暖干燥，容易导致人体疲惫不堪。晚上入睡时，身体受到寒冷的，会让人感到不适从而难以入睡。
2.情绪压力大
冬季日短夜长，天气阴冷潮湿，人们往往感到郁闷烦躁，容易出现情绪波动，这些因素极易导致失眠。同时，交通拥堵、工作压力、人际等因素也会加重情绪压力。
3.饮食习惯不当
冬季气温低，人体代谢加快，需要摄入更多的热量和营养物质，同时冬季也是寒冷干燥的季节，空气湿度较低，容易导致鼻干咽燥，影响入睡。而过多食用辛辣、油腻等食物，以及喝咖啡、可乐等性饮料，都会加重身体负担，影响睡眠。
4.生活作息不规律
冬季天气寒冷，人们往往愿意待在家里不愿出门，作息时间容易紊乱。不规律的生活作息会让身体的生理节律混乱，导致疲劳感和睡眠不足。
5.缺乏锻炼
冬季气候寒冷干燥，很多人因为天气恶劣而减少了户外运动量，加之室内环境相对封闭潮湿，缺乏运动会导致体内能量得不到释放，导致人体疲劳感加重，也容易出现失眠的情况。
失眠是一种极为常见的症状，如果长期失眠，会严重影响生活和健康。所以，在冬季，我们应该积极改变生活习惯，注意饮食卫生，保持规律的作息时间，适当增加运动量，缓解压力，充足的睡眠时间。
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