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白内障通常会随着年龄的增长发病率升高，导致视力模糊，视野变窄，并可能对日常生活造成严重影响。虽然白内障的发生原因不完全清楚，但是我们可以采取一些预防措施来尽可能减少它的发生。
1.戒烟限酒：长期吸烟和过量饮酒都是导致白内障的重要因素，戒烟限酒可以有效减少白内障的发生。
2.防护眼部：日常生活中，应该注意保护眼部，避免直接接触紫外线和强光，例如戴墨镜、帽子等。
3.增加摄取维生素C、E：维生素C、E是抗氧化物质，可以降低氧化应激对眼部的伤害，有利于预防白内障的发生。
4.适当补充营养：多摄取富含营养素的食物，如水果、蔬菜、肉类、豆类等，有利于维持眼部健康。
5.定期检查眼部健康：年龄较大或有家族史的人群，应该定期进行眼部健康检查，以便及时发现白内障等眼部疾病的发生。
预防白内障的发生，除了避免导致白内障的因素外，还需要注意日常生活中的眼部保护和饮食健康等方面，定期进行眼部健康检查也是非常重要的。如果发现有白内障等眼部疾病的症状，应该及时就医治疗，以免病情加重影响视力健康。
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