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2023发布：杭州好的精神医院医院！杭州精神医院榜？失眠症一般看精神心理科医院，头痛失眠睡不着一直是一个很烦人的问题，尤其是对于那些需要每天工作的人来说。在医生的指导下，有一些简单的方法可以缓解这个问题。

苏州苏哈医院：首先，保持每天良好的作息规律。7，8个小时的睡眠时间，避免在睡前饮酒、抽烟、喝饮料等不利于睡眠的食物或药物。

其次，保持一个健康的生活方式。经常运动，充分利用阳光来增加维生素D的摄入，有助于促进睡眠质量。

针对头痛问题，可以尝试运动。适当的运动可以促进血液的循环和脑部的氧气供应，缓解头痛和失眠问题。

后，放松自己也是非常的。可以试着听一些轻柔的音乐、冥想、呼吸练习等方法来减轻焦虑，有助于放松身心，缓解头痛和失眠问题。

以上方法可以帮助人们在头痛失眠睡不着的情况下，缓解这个问题。如果问题持续存在，建议前往医院进行更进一步的检查和治疗。

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苏州苏哈医院(别名‘苏哈国际医疗’)依托南京医科大学附属苏州城医院，融合哈佛医学院等国际医学院的医疗资源和管理理念而成立；旨在促进中、美两国在医疗领域的合作交流，提升苏州创新能力，优化区域医疗环境，构建具有影响力和辐射力的医学创新中心、医学教育培训中心和临床中心，造福江南百姓！

苏哈医院于心脑疾病诊疗研究，致力于各种精神心理疾病的治疗康复，以及顽固性、长期性、难治性脑科精神疾病儿童行为障碍的；具体诊疗范围包括：抑郁症、焦虑症、恐惧症、失眠症、躁郁症、躯体化障碍等常见心理问题，以及精神病、精神分裂症、躁狂症、癔症、妄想症等精神疾病，还有儿童多动症、抽动症、自闭症等儿童行为障碍。

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