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成都失眠症医院|成都治疗失眠症医院哪个好些？失眠症一般推荐看精神心理专科医院，老年人失眠是一种常见的现象，很多老年人都会出现失眠现象。老年人的睡眠时间会比年轻人减少，而且睡眠的质量也会下降。那么老人失眠怎么办呢？
1.情绪调节
情绪是影响老人睡眠质量的重要因素，老人要控制自己的情绪，避免情绪波动过大，可以进行一些心理，采取正面的心态面对生活。
2.饮食调整
老人在睡前少喝水，少吃辛辣食品，以免影响睡眠。
3.户外活动
老人可以适当地进行一些户外活动，如散步或慢跑，在阳光下，呼吸新鲜空气，能够让老人放松身心，缓解压力，增加睡眠质量。
4.环境调整
老人睡眠环境也要进行调整，保持室内安静，通风良好，温度适宜。老人可以适当关掉电视、电脑等激光照射的设备，以及减少噪音的干扰，一个良好的睡眠环境。
5.规律作息
老人在睡觉方面要有一个规律的作息习惯，避免长时间熬夜，并且不要在床上进行一些剧烈活动，以免影响睡眠质量。
6.药物治疗
如果老人已经尝试以上方法依然无法缓解失眠问题，建议老人尽早就医，听从医生的建议，采取药物治疗。
总之，老人失眠是一种可以通过调整生活安排与作息习惯，积极治疗的问题，老人们要有一个健康的心态，多与家人互动，掌握好生活自理技能，健康的作息与饮食习惯，才能让老人度过一个、健康的晚年。
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