2023-04-02 15:35:20
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成都失眠症医院|成都治疗失眠症医院哪个好些?失眠症一般推荐看精神心理专科医院,老年人失眠是一种常见的现象,很多老年人都会出现失眠现象。老年人的睡眠时间会比年轻人减少,而且睡眠的质量也会下降。那么老人失眠怎么办呢?
1.情绪调节
情绪是影响老人睡眠质量的重要因素,老人要控制自己的情绪,避免情绪波动过大,可以进行一些心理,采取正面的心态面对生活。
2.饮食调整
老人在睡前少喝水,少吃辛辣食品,以免影响睡眠。
3.户外活动
老人可以适当地进行一些户外活动,如散步或慢跑,在阳光下,呼吸新鲜空气,能够让老人放松身心,缓解压力,增加睡眠质量。
4.环境调整
老人睡眠环境也要进行调整,保持室内安静,通风良好,温度适宜。老人可以适当关掉电视、电脑等激光照射的设备,以及减少噪音的干扰,一个良好的睡眠环境。
5.规律作息
老人在睡觉方面要有一个规律的作息习惯,避免长时间熬夜,并且不要在床上进行一些剧烈活动,以免影响睡眠质量。
6.药物治疗
如果老人已经尝试以上方法依然无法缓解失眠问题,建议老人尽早就医,听从医生的建议,采取药物治疗。
总之,老人失眠是一种可以通过调整生活安排与作息习惯,积极治疗的问题,老人们要有一个健康的心态,多与家人互动,掌握好生活自理技能,健康的作息与饮食习惯,才能让老人度过一个、健康的晚年。
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擅长:中西医结合辩证诊疗和心理治疗理念,多管齐下系统解决精神心理疾病,对失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、妄想症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物精神紊乱、心理障碍等常见心理精神疾病有丰富、多样化的治疗方法,同时对青少年多动症、抽动症等行为障碍有丰富的诊疗经验,并且对常见青少年成长问题、家庭关系问题、个人情绪障碍等心理问题有前沿的心理诊疗经验。
主治医师
擅长:精神分裂症,失眠症,抑郁症,躁狂症,焦虑症,强迫症,恐惧症,神经官能症,植物神经紊乱,睡眠障碍、自闭症、多动症、抽动症、癔症、妄想症、疑病症、双相情感障碍、厌食症、暴食症、更年期综合症、产后抑郁症、躯体化障碍、偏执型精神障碍、头晕头痛、植物神经紊乱、心脏神经官能症、青少年学习困难、情绪障碍、网络成瘾、高考解压、神经衰弱等各种精神心理疾病。
主任医师
擅长:焦虑症、抑郁症、失眠症、精神分裂症、躁狂症、强迫症,恐惧症,神经官能症、自闭症、多动症、抽动症、癔症、妄想症、疑病症、双相情感障碍、厌食症、暴食症、躯体化障碍、偏执型精神障碍、头晕头痛、植物神经紊乱、心脏神经官能症、青少年学习困难、情绪障碍、网络成瘾、高考解压、神经衰弱等各种精神心理疾病。
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