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实时排名“成都失眠症医院” 成都看失眠症的好医院。大多数年轻人和老年人都被失眠所困扰。虽然他们晚上很困，但他们在床上辗转反侧，无法入睡。即使你能睡着，你也会一直做梦。你经常在半夜醒来，所以第二天你没有任何精神。失眠的原因是什么？如何正确处理？你不妨了解更多。
总是睡不好怎么回事？
总是睡不好的原因有很多，常见的原因主要有以下几个方面：
一.生理因素，如睡前过度运动或睡前吃浓茶.咖啡和其他容易刺激大脑神经的食物会导致睡眠质量差.休息不好，不需要太多的治疗，消除诱因，通过充分休息，可以得到有效的改善。
第二.病理因素，许多疾病因素也会影响睡眠，更年期妇女由于体内激素代谢紊乱，容易出现睡眠障碍。
甲状腺机能亢进症在中青年中更为常见。由于体内甲状腺激素分泌过多，基础代谢率增加，也会导致睡眠障碍。根据临床表现改进相关检查，明确具体原因后进行针对性治疗。
第三.精神因素，如焦虑症.抑郁症患者也会伴有睡眠障碍，通过专业医生进行心理干预.辅助药物治疗可有效缓解心理疏导症状。
总是睡不好怎么治疗？
治疗睡眠的方法有很多，有以下几点：
1.改变不良作息时间，避免熬夜和晚起，固定睡眠时间，晚上10：30，11点上床睡觉。
2.改善睡眠环境，放松心态，对提高睡眠质量很有帮助，主要作用是帮助浅睡眠，增加深睡眠时间。
3.睡觉前不要太兴奋。睡眠是脑神经细胞从兴奋到抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必会影响抑制过程，表现为睡眠困难或睡后多梦。
4.睡觉前不要吃东西。当人体睡眠时，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统活动减弱。如果你在睡觉前吃得太饱，而且特别油腻，这会增加胃肠道的负担。
胃里有食物，横膈膜会被抬起来，胸部受压的人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠深度。此外，浓茶也很浓。.咖啡等饮料具有刺激性和兴奋性，睡前不宜饮用。
5.睡前要做适度的放松运动，如轻微的瑜伽运动等，运动可以帮助睡眠。
6.睡前用温水浸泡脚。温水浸泡脚是一种柔软的良性刺激，可以促进人们快速入睡，深度睡眠.睡得好，必要时可联合应用营养神经药物治疗。
成都棕南医院位于成都市武侯区二环路南一段人南立交口，是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。
成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。
我们的定期会诊活动汇集了包括北京大学第六医院、上海市精神卫生中心、四川大学华西医院、中南大学湘雅二医院、广东省人民医院、台北荣民总医院等的主任医师级别以上的10余位精神科专家大咖。如需就诊，可在线挂号预约就诊。
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