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0，6岁孩子如何快速增高！
1、睡眠充足
生长激素是促进人体生长的一种非常重要的激素，深度睡眠一小时后，生长激素就会达到峰值。因此，如果晚上保持足够的睡眠(即让孩子在晚上10点前入睡)，对长高是非常有益的。此外，人体的肌肉在睡眠时处于放松状态，这也有利于人体关节和骨骼的扩张。
2、合理运动
合理的运动还可以刺激体内生长激素的分泌。家长应尽量让孩子每天至少做30分钟的户外有氧运动，如篮球、羽毛球、游泳等。
这样不仅能促进生长激素的分泌，还能补充阳光下的维生素D，促进亲子关系。如果不能进行户外运动，也可以带孩子在家拉伸，比如跳绳、触摸等。
3、高蛋白、均衡饮食
营养必须均衡。不要偏食，特别是补充蛋白质、含钙食物和维生素。如鱼、虾、瘦肉(牛、羊、猪等)和豆制品含有相对较高的蛋白质。
日常食物中的牛奶、虾皮、海带等富含钙、磷;蔬菜和水果中所含的维生素对人体发育至关重要。需要注意的是，高糖高碳酸的食物对人体没有好处，所以要少吃。
4、必要时定期监测和干预
定期监测孩子的身高。如果发现孩子身高在身材矮小的范围内，要注意尽快带孩子去正规的儿科门诊，找出孩子身材矮小的原因，并在医生的指导下对孩子身高进行科学干预。尽快发现问题，尽快干预！孩子越小，成长的空间越大。
对于低于平均身高的孩子，他们需要每三个月测量并记录他们的身高。3岁至青春期的儿童每年应长高5厘米以上，进入青春期的儿童每年应长高6厘米以上。如果不符合标准，他们还需要及时带孩子去医院。
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