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众所周知，儿童的身高与遗传和营养因素有关。这足以说明，除了遗传因素，让孩子长高是完全有可能的。那么，让孩子长高的秘诀是什么呢？
1. 注意饮食和营养：儿童生长发育缓慢与饮食和营养有很大关系。孩子挑食，容易导致营养摄入不足。如果身体缺乏必要的营养，就会影响孩子的生长发育。因此，家长除了要积极帮助孩子纠正不良的饮食习惯外，还应全面均衡地配合孩子的饮食，增加维生素、矿物质元素、蛋白质、糖、脂肪等营养物质的摄入，让孩子多吃豆制品、蛋奶、鱼虾、瘦肉、蔬菜水果等食物。
2. 保证孩子的睡眠：充足的睡眠有利于孩子的成长。当孩子睡着时，生长激素的分泌是高的。如果孩子睡眠不足，睡眠质量差，就会影响生长发育。因此，孩子一定要养成早睡的习惯，保证睡眠质量。
3.让孩子多做运动：运动是促进孩子身高发展的重要因素。通常情况下，应该允许孩子多进行户外活动，同时也可以晒太阳，这样可以促进体内维生素的合成，有利于钙的吸收。孩子在做活动时，要选择一些容易拉伸的运动，如乒乓球、羽毛球、游泳、跳舞、跳绳等。对于负重运动，举重、哑铃、长跑等，都要尽量避免。
4. 注意调节孩子的情绪：孩子的情绪也会影响到他们的成长和发展。过度的压力、抑郁、情绪紧张、焦虑不利于孩子的成长，也会影响激素水平的分泌。父母应该让孩子有一个轻松快乐的生活环境。
造成儿童生长发育迟缓的因素有很多。除了遗传因素外，主要是孩子的饮食和日常习惯。家长要注意孩子的均衡饮食和营养，保证膳食搭配的多样化，让孩子养成良好的生活习惯。如果他们有时间在户外运动，可以有效改善生长发育迟缓的问题。
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