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苏州市治疗失眠症哪里正规的？睡眠，占我们生命的三分之一，是一种非常重要的生理需求，仅次于心跳和呼吸。高质量的睡眠可以恢复体力和精力。根据世界卫生组织 调查显示，目前有27%的人患有睡眠障碍。超过三分之一的人一生可能会经历不同形式的失眠，其中慢性失眠持续6个月以上>5%.失眠可发生在任何年龄，(老年人)男女比例为1：。
本文栏目一览
1.苏州市治疗失眠症哪里正规的
2.失眠的原因是什么
3.长期失眠者的身体通常会发生什么变化
4.失眠的4个危害
5.如何调节中医失眠
一、苏州市治疗失眠症哪里正规的
(别名‘苏哈国际医疗’)依托南京医科大学附属苏州城医院，融合哈佛医学院等国际医学院的优质医疗资源和先进管理理念而成立；旨在促进中、美两国在医疗领域的合作交流，提升苏州创新能力，优化区域医疗环境，构建具有影响力和辐射力的医学创新中心、医学教育培训中心和临床专科中心。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、双相情感障碍、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
二、失眠的原因是什么？
1、环境原因：如：睡眠环境过于嘈杂、寒冷或过热、光线过亮等。
2.个体因素：睡前喝茶、喝咖啡、抽烟等生活习惯，或习惯性熬夜、半夜看书、看电视、作息习惯不规律等。
3、精神因素：由特殊事件引起的兴奋和担忧引起的精神失眠 。当代人失眠的原因大多是精神压力大。
4、情绪因素：它可能是由特殊的快乐事件或特殊的悲伤、愤怒等紧急情况引起的。这是失眠的主要原因。
5.药物因素：服用安眠药或其他疾病引起的睡眠反应。
6.身体原因：一般来说，任何身体不适都会导致失眠。
三、长期失眠者的身体通常会发生什么变化？
1、脱发
长期失眠容易导致内分泌不规律、皮脂腺分泌增加或皮脂腺分泌性质改变，进而导致大量脱发。
如果睡眠不及时改善，可能会秃顶，严重影响外观，对心理影响很大。
2.黑眼圈加重
睡眠不足的人，眼睛会被黑色素包围，出现黑眼圈。此外，视力也会受到影响，导致视力下降或近视。
当你同时看东西时，你会感到非常模糊，眼睛会肿胀和疼痛。有时，你看到的东西会变形、变小和颜色变化。
3、加速衰老
如果长期失眠，很可能会加速衰老。这种衰老不仅是皮肤衰老，也是多个的衰老。
皮肤老化，是长期失眠使皮肤得不到足够的休息，抵抗力下降，皮肤变得非常敏感。大量的毒素和粉尘在毒素和粉尘中积累 ** 下面，会使皮肤出现过度反应，使其变得非常干燥，长出斑点和皱纹。
衰老是因为体内没有 ** 经常运转，导致体内内分泌失调，进而增加各的负担，阻断其功能，加速退化。
4、胃部疾病
经常失眠，会 ** 胃，导致其血流量下降，长期下去胃粘膜会变薄，然后诱发各种胃病，如胃癌。
另外，如果女性经常失眠，增加癌症的几率会大大增加，尤其是乳腺癌。
这种癌症是由于体内褪黑素的分泌受到影响，褪黑素具有很强的抗氧化性，能癌变，癌细胞的产生。
如果它受到影响，分泌减少，体内的抗癌能力也会减弱，从而增加患癌症的风险。
5、血管硬化
频繁失眠会加重血管硬化，缩小口径，减缓血液循环，导致血液供氧不足，营养缺乏，毒素和垃圾难以分解和排出，然后增加血液粘度，增加胆固醇含量，增加患各种心脑血管疾病的风险。
四、失眠的4个危害
1.失眠会导致免疫力下降
良好的睡眠会产生细胞壁酸因子，可以促进白细胞的增加，从而促进巨噬细胞的活跃，显著增强人体的免疫功能，从而有效防止细菌和病毒的入侵。
2.失眠会导致各种疾病
假如人短时间内失眠，就会出现身体虚弱、心悸气短等症状，假如长期睡眠不足，可引起焦虑、抑郁、躁狂、神经衰弱等精神疾病；可诱发高血压、心脏病、糖尿病、记忆力下降、痴呆等
3.失眠会加速衰老
长期失眠会导致正常的内分泌紊乱和生物钟紊乱，加速衰老。现代研究表明，人类的皮肤健康与其睡眠状况密切相关。现代研究表明，人类的皮肤健康与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者看起来黯淡，眼睛黑，脸黑，脸颊有斑点，皮肤松弛和皱纹。
4.失眠会诱发肥胖
大多数人认为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰恰相反。每天晚上多睡一个小时有助于减肥，而长期睡眠不足的人会大大增加发胖的机会
五、如何调节中医失眠？
坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。假如你周六睡得晚，周日起得晚，那么周日晚上你可能会失眠。
2.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的时间，定期的体育锻炼可以提高夜间睡眠的质量。
3.睡前不要吃喝。睡前两小时左右吃少量晚餐，不要喝太多水，因为晚上上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣油腻的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
睡前远离咖啡和尼古丁。建议睡前八小时不要喝咖啡。
5.睡前洗澡。睡前的热水澡可以帮助你放松肌肉，让你睡得更好。
6.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
7.晚上睡觉。白天小睡可能会导致晚上睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1小时以内，下午3点以后不能睡觉。
保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量非常有益。
9.不要依赖安眠药。服用安眠药前一定要咨询医生，建议服用安眠药不要超过4周。
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