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苏州市治疗失眠症哪里看好一点？失眠是对睡眠时间或(和)质量不满意、影响日间社会功能的主观体验。近年来，越来越多的人出现了严重的失眠。尽管他们尝试了各种方法，但他们没有得到任何改进。严重失眠怎么办？
本文栏目一览
1.苏州市治疗失眠症哪里看好一点
2.习惯性失眠的原因是什么
3.失眠的主要症状
4.经常失眠的危害如下
5.失眠吃什么食物好
一、苏州市治疗失眠症哪里看好一点
是苏州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、优质的医疗服务。
二、习惯性失眠的原因是什么？
习惯性失眠可能是由长期生活习惯和长期精神压力引起的失眠症状。长期习惯性失眠患者难以治疗和控制，因为长期习惯性失眠是由长期精神负担和生活习惯引起的。例如，经常熬夜和休息不足是长期失眠的现象。
因此，习惯性失眠患者应定期生活、休息和睡眠；患者可以通过心理咨询发现心理困惑，患者也可以通过镇静药物保护脑神经功能的正常状态。
三、失眠的主要症状
1、年龄因素
失眠与年龄密切相关，年龄越大，失眠的发生率越高。因为人类睡眠所需的时间与年龄成反比，婴儿睡眠时间长，儿童和青少年依次减少，而老年人则更短。老年人睡眠时间延长，睡眠浅，容易醒来，早醒，夜尿，醒来后难以入睡，睡眠时间短，睡眠质量差。此外，老年人经验丰富，想事情多，有些人躺在床上辗转反侧，难以安静下来，这也是老年人容易失眠的原因之一。
2、躯体因素
适度疲劳有助于入睡，但过度疲劳会导致过度疲劳而无法入睡。许多躯体疾病伴有失眠症状，这些症状往往与疾病同时发生，并与疾病的变化密切相关。由疾病引起的身体不适、疼痛、瘙痒等会使患者不安，难以入睡。慢性支气管炎、哮喘等一些躯体疾病常发生在夜间，使睡眠不舒服。当身体疾病好转时，失眠也会减少或消失。
3、心理因素
心理因素也是失眠的主要原因之一。情绪紧张、抑郁、过度思考、竞争、过度兴奋、愤怒等都会导致失眠。约80%的失眠患者是由心理因素引起的。长期的紧张和过度的心理压力必然会影响睡眠；反过来，失眠会影响人们的心理状态。
4、环境因素
睡眠环境差，如卧室矮，温度不合适 ，环境噪音过大，光线过强会干扰睡眠。或者当睡眠环境发生变化时，有些人会不适应，从而影响睡眠。
四、经常失眠的危害如下：
1.失眠常导致白天抑郁、头晕、头痛、耳鸣、身心疲劳、注意力不集中、紧张、易怒、无聊、抑郁等不稳定情绪，导致记忆丧失、思维能力下降、精神衰弱等。
2.长期失眠会导致大脑皮层功能障碍，导致植物神经功能障碍。如果长期不改善，不仅会导致大脑供血不足，还会导致焦虑、抑郁、狂躁、神经症和精神疾病。
3.儿童睡眠质量下降，会严重影响身体的生长发育，导致头长不高，学习能力低。
五、失眠吃什么食物好？
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋的营养价值高于鸡。鹌鹑蛋含有%的蛋白质，%的蛋白质，%的蛋白质，%的蛋白质。特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质。因此，神经衰弱的人应该经常吃鹌鹑蛋和肉。
蛤士蟆油
蛤蟆油又称田鸡油。它富含蛋白质、脂肪、维生素和激素，是一种更好的营养和强壮的食物，适合能量消耗、神经衰弱、长期疾病和产后虚弱，主要用于治疗神经衰弱。
何首乌
何首乌神经强，补血功能突出，中医说能补肝肾，益精血。这是因为何首乌含有较多的卵磷脂，能促进血液再生，具有强心作用，对改善心脏疲劳更为显著。
牡蛎肉
牡蛎肉可以治疗失眠、烦躁和不安。
蝗虫
蝗虫的肉味像虾。它富含蛋白质，具有很强的滋补作用。
黄鱼
失眠者应该经常做饭，崔禹锡 记载：“石首鱼主下利，明目，安心。石首鱼是黄鱼，所以不眠者宜食。
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