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杭州市看失眠症的医院哪个看好些？失眠是一种睡眠障碍，不易自然进入睡眠状态。失眠通常伴有白天精神不好、想睡觉、易怒或抑郁等症状。根据世界卫生组织的调查，世界上大约三分之一的人有睡眠问题。睡眠问题对人们的身心有一系列的负面影响。
1.杭州市看失眠症的医院哪个看好些
2.人为什么会失眠
3.失眠症常见症状
4.长期失眠有什么危害
5.总是失眠怎么办
杭州市看失眠症的医院哪个看好些
是杭州一家现代化精神心理疾病医院，走“医生型、技术型、学术型”办院路线。
人为什么会失眠？
失眠可分为原发性失眠和继发性失眠。
1. 原发性失眠
由于缺乏明确的原因，临床上主要采用排除性诊断方法确定原发性失眠，即排除或与失眠相关的原因，患者仍有失眠症状，可考虑诊断为原发性失眠。原发性失眠分为心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠三类。
2. 继发性失眠
继发性失眠又称环境性失眠，主要与环境因素、药物因素、精神因素和身体疾病因素有关。环境因素是指工作倒班、异地时差、噪音、亮光等。药物因素是指服用苯丙胺、咖啡因、氨茶碱等，长期服用安眠药也容易引起反作用。精神因素是焦虑、抑郁等导致失眠的负面情绪。身体因素是指能引起失眠的身体疾病。
李礼礼礼礼礼礼礼礼礼礼？失眠症常见症状失眠的常见症状
1.睡眠质量差
可以入睡，但睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍有疲劳。
2.睡眠感觉障碍
能入睡，但醒来后却觉得自己没睡着。
浅睡容易做梦
睡眠不真实，闭上眼睛做梦，动静时醒来，醒来后难以入睡。
经常做恶梦
经常在恐怖的梦里醒来，再也不敢入睡了。
长期失眠有什么危害？
危害1：诱发严重疾病。长期睡眠不足，严重导致视觉变化、幻觉等感知变化；易怒、攻击性、抑郁、精神疲劳；严重导致抑郁、精神分裂症、焦虑、植物神经功能障碍等疾病，容易导致自杀或谋杀。
危害2：导致其他疾病和猝死。长期睡眠不足会导致神经衰弱、流感、胃肠道疾病、心肌梗死、脑梗死等疾病，甚至猝死，严重损害患者的身心健康。
危害3：加速衰老。长期失眠会导致正常的内分泌紊乱、生物钟紊乱和加速衰老。
危害4：免疫力下降。长期失眠减少了人体白细胞、巨噬细胞、活性和免疫功能。失眠一个月后，白细胞可以减少50%。
危害5：扰乱生活。长期失眠会导致精神，做任何事情都是虚弱的。随着时间的推移，它会导致身体机能退化，经常发生不同的疾病，影响生活和工作，导致精神问题。
危害6：记忆丧失。长期睡眠不足，大脑休息不足，容易缺血缺氧，加速脑细胞死亡，导致恍惚、反应迟钝、记忆丧失，严重影响大脑正常思维。
总是失眠怎么办？
◆睡觉前，让大脑一片空白，放松身心。
电子产品的泛滥，让各个年龄段的人在晚上睡觉前刷朋友圈，玩荣耀。众所周知，这种脑力活动确实不适合睡前进行，会使大脑在睡后仍处于活动状态。睡觉前，你不妨松开头脑中紧绷的弦，散步或泡脚，让你的妻子按摩你的脖子和肩膀，地坐一会儿，这将成为睡觉前的催眠状态，这样你就可以得到更好的睡眠，摆脱失眠。
◆喝安眠药不能成为常事。
当失眠患者长时间难以入睡时，他们会使用外部物质来解决失眠问题，如大量饮酒和服用安眠药来帮助睡眠。反复这样，他们逐渐上瘾，难以摆脱。这种坏习惯不能成为常事。借助药物和酒精帮助睡眠会破坏正常的大脑活动，使睡眠程序紊乱。即使你睡着了，也不是的睡眠，你仍然很累。
◆不睡觉就不要“睡觉”。
当我们看到床时，正常人会有入睡的条件反射。床和卧室是我们睡觉、休息和修复身体的地方。如果你坐在床上玩手机看书，会破坏这种条件反射，即使深夜还是不睡觉。所以，不要“睡觉”，去书房或客厅，等到疲惫的哈欠，是时候睡觉了。
◆昨晚睡眠不足，白天无法弥补。
失眠后，人们处于焦虑状态，许多人会在白天小睡来补充昨晚的失眠。但白天明亮嘈杂，与人体生物节律不同步，导致人体阳气受到，外出驾驶时隐藏交通隐患。所以白天补睡不是明智的选择，晚上早点睡觉比较好。
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