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杭州市看失眠症的医院哪家专业？失眠多梦这种常见疾病让很多患者痛苦不已，它让很多患者的精神接近崩溃的边缘，每天晚上翻来覆去睡不着觉的滋味，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想治好该病，就需要从病因入手。
1.杭州市看失眠症的医院哪家专业
2.失眠的原因是什么
3.失眠的5个表现是什么
4.经常失眠的危害
5.如何才能更快地入睡
杭州市看失眠症的医院哪家专业
是一家以脑科为核心，以精神心理科、心理咨询服务为特色，以重症医学科、康复科为，以专病为中心的大小综合的脑科医院。
失眠的原因是什么？
1.改变生活习惯
睡眠环境的突然变化很常见，如强光、噪音和高温。的生活习惯或工作、娱乐会影响生理睡眠节律，导致夜班、倒时差、睡前喝咖啡、喝酒、过饱和饥饿等生理节律紊乱和失眠。它也可能是由生活环境因素引起的，如床的硬度和室内温度的变化。这种失眠通常是暂时的，恢复正常生活或适应新环境可以自然消失。
2、身体疾病
一些身体疾病可能会阻碍睡眠。例如，溃疡患者经常因上腹部疼痛而在深夜醒来；心绞痛也经常发生在睡眠中；心力衰竭时的身体呼吸困难使患者无法平躺和入睡；甲状腺机能亢进患者经常在睡眠中醒来、心悸、恐惧和出汗；糖尿病和前列腺增生患者夜间尿液较多，经常起床小便，无法稳定入睡。哮喘、关节炎、皮肤瘙痒、腹胀等其它疾病都会引起失眠。这种失眠只有在身体疾病得到后才能得到改善。
3.心理问题导致失眠
焦虑、易怒或抑郁、不快乐等心理因素是失眠的原因。睡眠障碍有暂时性和持久性。在日常生活中，工作过度紧张，生活困难，或亲属死亡，或夫妻离婚，或公司破产会导致情绪不稳定、失落、恐慌，长时间不能平静，导致夜间睡眠。或者成功的喜悦、兴奋的场景、狂欢之夜等。也会让人兴奋不眠，甚至几天几夜都睡不着。这些睡眠问题是暂时的，但如果不及时解决，就可以延伸到持久性。
4.药物的影响
依赖镇静催眠药的人往往有顽固的睡眠障碍。药物剂量越大，停药或减药时失眠明显。长期服用兴奋剂的人也会失眠。
失眠的5个表现是什么？
1、难以入睡
失眠症状的主要表现之一是难以入睡。晚上睡觉总是很难入睡。即使你睡着了，你的睡眠质量也很差。你睡得很浅。你周围的小动作会醒来，这不能很好地每天8小时的睡眠。睡前喝牛奶和热水脚不能起到很好的作用。
2.认知功能障碍
认知功能下降可分为注意力下降、记忆功能下降、计划功能下降等类型。一旦认知功能下降，就会导致白天工作时的困倦和工作能力下降。即使你醒来，你也不能集中精力工作。
3、胡思乱想
失眠患者一般都有一个共同的特点，那就是他们总是喜欢胡思乱想，尤其是晚上睡觉的时候。过去发生的事情总是出现在他们的脑海里。他们越想越兴奋，睡不着。严重的话会整夜思考，导致整夜失眠。
四、神经功能障碍
一些心脑血管疾病患者也会失眠，因为心脑血管疾病患者会有心悸、胸闷、血压不稳定等症状，这些症状会导致夜间不适，即使头晕，也不能入睡，长期失眠，男性容易早泄，女性性功能会下降。
5.其它综合症状
若失眠严重，短时间内食欲不振，体重急剧下降，面黄肌瘦。免疫力低下，易受外界干扰，易患感冒、头痛、腰痛、呕吐等疾病，这些都是失眠的表现。
经常失眠的危害
1.免疫力下降
失眠会降低人们的免疫力和身体素质。长期缺乏睡眠会使身体的各种代谢物不能及时排出，导致免疫功能显著降低，容易感冒，对健康有不利影响。
2.记忆力下降
失眠会降低记忆力和精力不足，导致工作效率低下，焦虑易发脾气，影响正常生活。
3、变丑
长期睡眠障碍会导致年轻女性面色灰黄、皱纹增多等早衰。失眠也会使女性皮肤粗糙，产生黑眼圈和皱纹，持续失眠也会导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。
4.增加死亡概率
睡眠不足也会增加血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的风险；人体细胞分裂主要在睡眠中进行。睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，导致癌细胞突变和癌症。
如何才能更快地入睡？
1.保持正常的心态入睡
人们不可避免地会睡得不好，但有些人太担心这种暂时的睡眠不好及其对身体的影响。当他们想到睡觉时，他们会有条件地害怕。他们总是认为他们睡得好，这使人们更难入睡。这将形成一个恶性循环，害怕失眠致力于睡眠失眠更害怕失眠。从长远来看，它很可能会演变成 慢性失眠。
所以失眠不要太焦虑，不要给自己太多的负担，闭上眼睛可以有效地改善失眠，所以你也可以休息，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力大大降低，诱导人体慢慢进入睡眠模糊状态。
2.轻音乐促进睡眠
听音乐可以适当放松，缓解压力，改善睡眠，听纯音乐、雨声等安静的音乐。的音乐能使血压和脉搏正常，减少神经紧张。
3.保持空气流畅
需要保持室内空气循环，可以打开门窗让空气对流，可以增加空气中的氧气含量，有利于改善睡眠，可以避免第二天因缺氧而更困倦和疲劳的症状。
定期安排生活
避免失眠有效的方法是规律日常生活，养成定期睡觉和起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时候因为必要晚睡，早上还是按时起床；周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能储存，睡得太多也没用。
5.保持适度运动
每天锻炼半小时到一小时，以灵活身体的各种。剧烈运动，睡前尽量避免，有些人想在睡前剧烈运动，让身体疲劳，然后容易睡觉，这是错误的。
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