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杭州是浙江的省会，是一个充满着活力的城市，也是一座拥有众多医院的城市。杭州市看失眠症好的医院是哪家，这是许多患者和家属比较关心的问题。
1.杭州市看失眠症好的医院是哪家
2.失眠有哪些原因
3.长期失眠有哪些症状
4.长期失眠危害很大
5.如何改善失眠
杭州市看失眠症好的医院是哪家
是一家以脑科为核心，以精神心理科、心理咨询服务为特色，以重症医学科、康复科为，以专病为中心的大小综合的脑科医院。
失眠有哪些原因？
生活方式
失眠是由不健康的生活方式引起的。例如，睡前喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡前吃饭，晚餐，导致胃不能及时消化，胃胀等情况，失眠。此外，晚上吸烟过多，睡前做一些剧烈的体育活动，或大脑活动很容易导致晚上失眠，一些年轻人工作和休息时间不规律，也会增加失眠的风险。
2、失眠是由心理问题引起的
有些失眠患者白天精神状态良好，处理工作没有问题，但晚上往往无法正常入睡。这些病人晚上经常兴奋，有些病人甚至因为兴奋而焦虑。也有很多朋友因为精神压力大而患有抑郁症，常伴有失眠。失眠是由精神问题引起的，治疗和咨询都比较困难，所以在失眠初期要注意。
三、睡眠环境因素
假如你在嘈杂繁华的环境中休息，房子的隔音效果不好，很容易引起失眠。此外，睡眠环境中的空气不循环，如果温度过高或过冷，人们就不能入睡。有些特殊职业的人，由于工作的性质，不得不上夜班，生物钟经常混乱，晚上容易失眠。
长期失眠有哪些症状？
睡眠浅，容易做梦
有些人晚上睡得很浅，睡觉时听不到任何声音，睡觉时开始做梦，甚至从噩梦中醒来。醒来后很难再入睡，以至于神经整晚都处于紧张状态。第二天，你会感到疲劳，因为你前一天晚上睡不好。如果你有这些表现，说明你失眠了。
2.难以入睡，难以入睡
相信很多人都有过这样的经历：明明又累又困，却睡不着。即使提前一个小时上床闭上眼睛，还是很难入睡，脑子里像电影一样闪过一个场景，让你久久不能入睡。如果偶尔这样，不用太担心，可能是睡前太兴奋的。但从长远来看，那就是失眠。
3、白天嗜睡
白天应该是人们精力充沛的时刻，但现在越来越多的“夜猫子”沉浸在夜生活中。尤其是一些年轻人，有些人甚至在凌晨两三点工作和玩游戏。如果因为晚上不能好好休息，白天就会变得昏昏沉沉，无精打采，让整个人整天失去状态。如果晚上长时间兴奋，白天嗜睡也是失眠的表现。
4.睡眠质量差
良好的睡眠质量对每个人都很。面对快节奏的生活，越来越多的人面临着各种压力，严重影响了睡眠质量。有些人觉得自己睡了很长时间，但没有缓解疲劳的感觉，仍然很累，这是由睡眠质量差引起的。从长远来看，会导致失眠。
长期失眠危害很大
容易引起感冒
因为失眠可以降低人体的免疫力，从而降低人体的低抵抗力，容易感冒或产生其他疾病，这是失眠的六种危害，尽快发现失眠的症状，尽快治疗失眠，可以让患者少受苦。
二、影响青少年身高发育
垂体生长激素的分泌主要是在睡眠状态下进行的。失眠或睡眠会影响生长激素的分泌，影响生长发育。
三、过早衰老
失眠会影响人的记忆力、注意力和思维判断能力，降低脑功能，也会导致性腺功能下降，使身体过早衰老。
四、免疫力下降
失眠会降低人体的抵抗力，从而降低人体的抵抗力，容易感冒。或者让其他疾病趁虚而入。
五、缩短寿命
睡眠占人生的三分之一，充足的睡眠可以让身体得到充足的休息，充足的精力。研究表明，每天睡眠不到四个小时的人死亡率是正常人的两倍。
如何改善失眠？
1、睡前泡脚
脚上有许多穴位。睡前泡脚可以帮助我们增加血液循环，疏通血管，缓解工作一天带来的疲劳。同时，它还可以放松我们的身心，感受到前所未有的。睡在这样的情况下怎么会失眠呢？
2、饮食调理
多吃对睡眠有帮助的食物。例如，小米含有具有镇静作用的催眠物质。此外，核桃、百合和蜂蜜对睡眠也很有帮助。另外，睡觉前也可以喝点牛奶。牛奶富含蛋白质，易于消化。睡前喝一杯牛奶不会给消化带来任何负担，可以帮助我们缓解。由于大脑缺乏食物，血液供应不足可以帮助我们快速入睡。
3、泡热水澡
经过一天的努力工作，用热水洗澡可以促进全身血液循环，帮助我们调节体温，缓解疲劳，增强睡眠，减少失眠。
4.保持快乐的心情
情绪化的人经常生气，这会导致我们睡眠不好。因此，我们应该在日常生活中保持愉快的心情，控制自己的情绪，这有利于我们的健康和睡眠。
5.养成良好的生活习惯
如果你想从根本上减少失眠，你养成良好的生活习惯。养成按时休息起床的好习惯。不要吃辛辣食物来身体。建议多吃清淡的食物。睡前不要喝咖啡或浓茶来大脑，这样可以减少睡意。另外，睡前不要做太剧烈的运动。我们的身体很难兴奋。的是睡觉时尽量不要玩手机和电脑，这样大脑就可以完全平静下来，保持稳定的睡眠时间，养成良好的习惯。
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