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杭州市看失眠症科的医院哪里好些？大多数失眠患者对治疗有误解，经常生病多年，甚至严重影响工作和生活，不仅对健康严重危害，而且给治疗带来一定的困难。当失眠症状开始持续一到两周时，应及时就医，否则容易发展成长期失眠，然后遭受失眠，增加治疗难度。
1.杭州市看失眠症科的医院哪里好些
2.失眠有哪些原因
3.失眠的症状
4.经常失眠的危害体现在哪些方面
5.缓解失眠的方法
杭州市看失眠症科的医院哪里好些
是杭州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、的医疗服务。
失眠有哪些原因？
生活方式
失眠是由不健康的生活方式引起的。例如，睡前喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡前吃饭，晚餐，导致胃不能及时消化，胃胀等情况，失眠。此外，晚上吸烟过多，睡前做一些剧烈的体育活动，或大脑活动很容易导致晚上失眠，一些年轻人工作和休息时间不规律，也会增加失眠的风险。
2、失眠是由心理问题引起的
有些失眠患者白天精神状态良好，处理工作没有问题，但晚上往往无法正常入睡。这些病人晚上经常兴奋，有些病人甚至因为兴奋而焦虑。也有很多朋友因为精神压力大而患有抑郁症，常伴有失眠。失眠是由精神问题引起的，治疗和咨询都比较困难，所以在失眠初期要注意。
三、睡眠环境因素
假如你在嘈杂繁华的环境中休息，房子的隔音效果不好，很容易引起失眠。此外，睡眠环境中的空气不循环，如果温度过高或过冷，人们就不能入睡。有些特殊职业的人，由于工作的性质，不得不上夜班，生物钟经常混乱，晚上容易失眠。
失眠的症状
1、容易早起：患者早上早起：会醒来，通过感觉刚刚醒来，一般天刚亮，患者难以入睡，会导致患者不安，非常易怒，影响患者心理，对患者非常严重的伤害。
2.睡眠不稳定。虽然失眠患者也可以入睡，但当他们入睡时，他们总是感到睡眠很轻，很容易被一点声音或光线惊醒，导致睡眠效率很低。
三、其它症状。失眠是一种非常常见的疾病，它会导致许多疾病，如果患者不及时治疗，可能会导致头晕、头痛、记忆丧失；严重导致免疫力下降、性功能丧失、内分泌紊乱、精神分裂症等，长期失眠也会导致寿命缩短。
经常失眠的危害体现在哪些方面？
1.无精力工作：现代城市白领工作压力越来越大，所以晚上睡觉是自我调节的基础。如果长期出现失眠症状，自然会失去注意力，影响工作和生活质量。
2.自杀率提高：失眠患者有易激怒、情绪脆弱、自我封闭、人际紧张、对生活缺乏兴趣、焦虑、抑郁等精神症状。此外，抑郁症患者的数量是正常人的三倍。对于抑郁症伴有严重失眠的患者，他们的自杀率大大提高。近年来，中青年和大学生的自杀率不断提高，成为家庭和社会不稳定的因素。
3、影响正常工作和生活：失眠 是一种严重的精神疾病，长期失眠患者的精神或行为可出现持久明显的异常，如思维能力、工作效率、紧张、易怒、与周围人相处、抑郁、抑郁等情绪，将严重影响正常的学习、工作、生活。
4、精神衰弱导致心理障碍：失眠，可能是由于一些坏习惯，可能是由于无意识的心理形成，终演变为更严重的睡眠障碍。失眠是精神疾病中轻的一种，但长期失眠而不接受任何治疗是其他精神疾病的罪魁祸首，可能从坐立不安、抑郁、记忆丧失、判断丧失等症状转变为幻觉、幻觉、情绪过低等症状。
5.诱发心脑等疾病：失眠的病理在于肝、脾(胃)、肾等脏腑功能的不协调，会诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、高血压等疾病。顽固性失眠给患者带来长期疼痛。此外，研究发现，睡眠质量的下降会显著降低生长激素的分泌，加速老年人的衰老，对青少年的生长发育也有很大的不利影响。
缓解失眠的方法
1.合理安排作息 有规律的生活，按时工作和休息的人不会失眠。如果你养成了这个好习惯，你自然不会失眠。即使是假期，也要按时作息，以免扰乱生理钟；
2.适量运动 每天晚上下班后都可以做适量的运动，比如慢跑、打羽毛球、瑜伽等等。睡前避免剧烈运动，睡前锻炼是一种错误的做法，会让我们更难入睡；
3.睡前放松 避免在睡觉前半小时内过度使用大脑。即使明天有考试，也不要带着问题睡觉。睡前听轻音乐，洗热水澡，用温水泡脚有助于睡眠。
睡不着的时候马上离开床，出去看书或者散步。直到你感到困倦，然后上床睡觉，这可以让你的身体和潜意识坚定地相信“床是用来睡觉的”的概念。睡前记得避免电子产品，这样会让人更难入睡。
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