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杭州作为浙江的省会城市，是一个充满了活力的城市，也是一座拥有众多医院的城市。杭州市治疗失眠症哪里好，这是许多患者和家属比较关心的问题。
1.杭州市治疗失眠症哪里好
2.为什么有些人更容易失眠
3.你可能会失眠
4.长期失眠的危害有哪些
5.治疗失眠的方法有哪些
杭州市治疗失眠症哪里好
是一家以脑科为核心，以精神心理科、心理咨询服务为特色，以重症医学科、康复科为，以专病为中心的大小综合的脑科医院。
为什么有些人更容易失眠？
每个人的睡眠时间都不一样，有的人可能需要睡八个小时才能恢复精神，有的人可能只需要五六个小时就能精力充沛。
有些人更容易失眠。
1.敏感性高
很多人兴奋或担心的时候睡不着是正常的，但是对于一些敏感的人来说，普通人不在乎的事情会被放大。
比如正常人不在乎钟表的走动声，房间外水龙头的滴水声就成了失眠者难以忍受的噪音。
2.情绪压力
即使面对同样的工作/学习压力，有些人也能很好地调整心态，倒下睡觉，不影响工作和休息；其他人甚至躺在的大床上，睡觉前总是感到焦虑和抑郁。除了遗传因素外，心理和个性原因也占主导地位。
3.情感因素
除生活压力外，情绪因素也是失眠的常见原因。
然而，对大多数人来说，失恋只是成长的途径，失恋和抑郁的演变仍然很少。这种情况不仅需要治疗失眠，还需要心理咨询来调整心态。
你可能会失眠：
1、入睡困难
如果晚上还在床上睡不着，闭上眼睛睡不着近一个小时，睡眠往往会有点差。
醒来后很难再睡着
浅睡眠很容易醒来。本来想多睡一会儿，醒来就睡不着。甚至经常在半夜醒来睁开眼睛直到天亮，这更严重。
3.醒来后还是很累
醒来后还是很累，可能只是觉得睡不好，心理作用的。但如果这种现象经常发生，并伴有全身疲劳、情绪波动等表现，可能是慢性失眠。
长期失眠有什么危害？
1.诱发疾病：频繁的睡眠障碍会导致抑郁和抑郁，降低身体的免疫力，使各种疾病易发生，如感冒、神经衰弱、胃肠道疾病，甚至抑郁。长期睡眠障碍甚至会增加心脏病甚至猝死的发病率。
2、影响思维：长期睡眠不足，大脑疲劳，导致注意力不集中，记忆力下降，学习效率下降，从而影响学习和工作效率。
3、加速衰老：长期失眠会导致正常内分泌紊乱、生物钟紊乱、黑眼圈、黑脸、脸颊斑点、皮肤松弛皱纹等。
治疗失眠的方法有哪些？
1.正常自然的心态：失眠只是害怕和担心。越紧张越强迫入睡，效果越差。有些人对连续几天的失眠感到不安，认为大脑不能得到很好的休息，而不是短寿，身体也会有一些疾病。由这种担忧引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康更有害。
2.寻找和消除失眠的原因：失眠的因素很多。正如上面提到的，在日常生活中，只要你注意，失眠症状就很容易被发现。因疾病引起的失眠症状，需要引起足够的重视，在次就医。不要误以为失眠只是一种小病，一旦延迟，就会错过治疗的时机。
3、身心放松，有利于睡眠：建议每天睡觉前到户外散步一段时间，他们的精神状态可以进一步放松，睡觉前洗热水澡或用热水浸泡脚，然后稳定睡眠，非常有利于顺利睡眠。诱导人体入睡。
4.睡眠诱导：每天晚上睡觉前，可以听蟋蟀叫声、滴水声、火车运行声、春雨声的磁带或音乐催眠声带等平淡有节奏的声音，对睡眠起到非常有益的作用，进一步建立睡眠条件反射。
5、喝热牛奶：睡前喝一杯糖牛奶，实践证明胰岛素分泌进一步增加，使更多氨酸进入脑细胞，人脑睡眠血清素进一步分泌；牛奶富含咖啡物质，使自己稳定，促进身体更好、更稳定的睡眠。
6.适当的睡眠姿势：睡眠姿势以为主要原则，这需要根据每个人的具体情况来确定。但睡眠侧卧，这种睡眠姿势会显得更强壮，会让自己睡得更稳定。
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