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杭州市治疗失眠症哪里好些？失眠易醒这种常见疾病让很多患者痛苦不已，它让很多患者的精神接近崩溃的边缘，每晚翻来覆去睡不着觉的感觉，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想治好该病，就需要从病因入手。
1.杭州市治疗失眠症哪里好些
2.失眠的原因
3.失眠的具体表现是什么
4.老是失眠有什么危害
5.改善失眠的方法
杭州市治疗失眠症哪里好些
诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、的医疗服务。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊，帮助患者解决疾病的困扰。
失眠的原因
1、失眠主要包括生理因素
时差反应问题或从白班到夜班。失眠也发生在体内，因为生物钟尚未适应新的昼夜节律。
二、失眠主要包括环境因素
噪音或光线干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具周围的不适太硬或床上用品太厚或太薄会影响睡眠。
失眠主要包括躯体疾病
心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿病、胃肠道疾病、肾功能衰竭、甲状腺机能亢进、帕金森病等各种疼痛性疾病常引起失眠。
四、失眠主要包括心理和社会因素
压力事件会导致失眠，或担心接受工作会导致失眠。
五、失眠主要包括精神因素
精神过度紧张和兴奋，如考试、参加不熟悉的沟通活动、突然好运、沮丧、过度思考等会导致失眠，尤其是神经衰弱，也是长期失眠常见的原因。
失眠的具体表现是什么？
失眠
1.入睡困难；
2.不能睡觉；
早醒，醒来后再也睡不着了；
4.经常从噩梦中醒来，整夜做噩梦；
5.睡觉后精力没有恢复；
6.容易醒来，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
许多失眠的人喜欢胡思乱想。
二、按临床表现分类：
睡眠潜入期：睡眠时间超过30分钟；
2.睡眠维持：晚上醒来2次以上或凌晨醒来；
3.睡眠质量：多恶梦；
4.总睡眠时间不足6小时；
5.日间残留效应：第二天早上感到头晕、抑郁、嗜睡、疲劳等。
三、按病程分类：
短期或亚急性失眠不足4周；短期或亚急性失眠不足4周3~6个月；长期或慢性失眠，病程超过6个月，按严重程度分类：轻度、偶尔，对生活质量影响小；中度、夜间、中度影响生活质量，伴有某些症状 ；严重、夜间，严重影响生活质量，的临床症状。
老是失眠有什么危害？
危害一：注意力不集中，情绪不稳定。
危害二：记忆力持续下降，加速身体衰老。
危害3：影响内分泌，破坏人体免疫力。
危害四：诱发抑郁症、精神分裂症、自杀或危害家庭成员。
危害五：引起高血压、心脏病、心力衰竭等。
危害六：导致面色暗沉、皮肤干燥、色斑皱纹、乳腺癌等。
大多数人的解决方案是不科学的，特别是使用安定片、阿普唑仑、左匹克龙和其他西医强迫身体催眠不仅有很大的副作用，而且很容易形成依赖来从根本上解决问题
改善失眠的方法：
1、放松心理
面对失眠，首先要从多方面了解失眠的原因。大多数时候，失眠是由心理因素引起的。因此，在这种情况下，心理调节是回答长期失眠问题的首要答案。失眠患者应保持良好的睡眠规律，放松，睡前清空头部，无意识入睡。
2、睡前散步
许多人经常有一些坏习惯。晚饭后，他们立即躺在床上玩手机，这不仅会使他们的身体发胖，还会对胃一定的伤害。晚饭后出去散步不仅会增加一些疲劳，所以回去后也不会感到有点困，睡眠质量也会提高。
3、控制饮食
睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等，通常可以多吃点东西来补充气和血。睡觉前，你可以把手放在下腹部，用腹部呼吸，把注意力转移到下腹部。你可以用默念数快速入睡。睡前用热水浸泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量。
4、适当锻炼
研究表明，运动和睡眠之间存在着共同的，这种比我们预期的要好。有报道称，经常运动的人失眠的比例只有10%，而经常运动的人每天比失眠但不运动的人多睡30分钟。从长远来看，失眠减弱，睡眠质量提高。
5、不熬夜
许多人养成了熬夜的习惯。从长远来看，这将导致大脑昏睡和无精打采。身体各功能障碍，免疫力下降，对身体危害。建议每天10：30到11：00睡觉，不要太早或太晚。
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