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杭州的失眠症医院是哪家？失眠多梦这种常见疾病让很多患者痛苦不已，它让很多患者的精神接近崩溃的边缘，每晚躺在床上怎么都睡不着觉的感觉，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想治好该病，就需要从病因入手。
1.杭州的失眠症医院是哪家
2.失眠多梦的原因主要包括
3.失眠的人有哪些症状和表现
4.常见的失眠危害
5.失眠的解决方法
杭州的失眠症医院是哪家
位于杭州市上城区德胜东路3339号3幢，医院交通便利，环境优雅。精神心理科集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体。针对治疗失眠、抑郁、焦虑、神经衰弱、植物神经紊乱、强迫症、神经官能症，精神分裂等疾病。
失眠多梦的原因主要包括：
1、生理因素
饥饿、过度疲劳、精神紧张和关节炎、溃疡、哮喘、心律失常等疾病。
2、心理因素
焦虑、抑郁、兴奋、愤怒或过度思考是由生活和工作中的各种矛盾和困难引起的，这也可能是失眠和梦想的常见原因。
3、药物因素
饮酒、滥用药物、药物依赖和断裂症状也会导致失眠和多梦，如失眠和多梦 ** 、镇静剂、避孕药、抗心律失常药等。
4、年龄因素
失眠症患者在老年人中更为常见。随着年龄的增长，睡眠质量会越来越差，很难进入深度睡眠，经常睡觉。
5.的环境和习惯
的环境或坏习惯会影响大多数人的睡眠。例如，各种噪声和光的强度会导致失眠和多梦。睡前剧烈运动和作息不规律会影响睡眠。
6、内外部 **
白天过度劳累，睡觉前想第二天的工作，或者纠缠在白天不愉快的事情上，身体不适会影响梦想，从而对睡眠损害。
失眠的人有哪些症状和表现？
在适宜的睡眠环境下，没有睡眠限制的前提下，仍有以下表现，即失眠：
入睡困难：需要很多时间（≥ 20～30 只有几分钟才能入睡。
保持睡眠困难：睡眠浅，容易醒来，睡眠时间清醒 ≥ 20～30 分钟。
早醒：早醒，醒来后难以入睡，至少比预期早醒。 30 分钟。
日间功能损害：白天感到疲劳、注意力差、焦虑和抑郁，容易发脾气，总是担心和介意夜间失眠，严重干扰工作和学习，甚至出现错误、事故等。
常见的失眠危害
易暴饮暴食。许多研究表明，短期缺乏感觉的人更容易吃得过多，更喜欢吃高热量和高碳水化合物的食物，吃得更油腻。
2.更容易发生车祸。每晚睡眠不足6小时会导致事故风险增加3倍。主要原因包括：缺乏感觉会影响眼睛的协调能力和手脚的敏捷性。
3.容易变丑。睡眠不足容易脸色暗淡，魅力大大降低，失去亲和力。瑞典卡罗林斯卡医学院的研究发现，缺乏感觉会加速皮肤老化。
四、更容易感冒。每晚睡眠不足7小时会损伤免疫系统，导致感冒风险增加3倍。
5.脑组织减少。一夜缺觉会导致脑组织减少，这与脑损伤后两种脑分子血检水平的上升是一样的。
情绪失控的可能性更大。一夜之间缺觉会导致负责情绪管理的大脑区域更加活跃，这表明缺觉容易失控。
7.注意力丧失，更容易健忘。缺觉会影响大脑记忆的强化过程，进而影响信息提取和新信息的输入。
失眠的解决方法
1、坚持锻炼：此外，患者和失眠症状的朋友都应坚持锻炼，这也能有效预防失眠。你可以每天早上锻炼，比如散步、慢跑、太极拳等，或者晚饭后散步，这有利于精神放松，使人们的睡眠中心正常工作，顺利入睡。
二、保持心情愉快：不能高度紧张：保持乐观也是预防失眠的有效方法。每个人都要根据自己的特点安排工作和学习，期望不要太高。这样，可能会有意想不到的效果。顺便提醒大家保持生活规律，充足的睡眠。
三、把握睡眠时间：睡眠时间一般应保持7，8小时，但不一定要强迫，要看个体差异。睡眠快，睡眠深，一般无梦或少梦，睡6小时可以恢复能量，睡眠慢，睡眠浅，经常梦噩梦，即使睡10小时，仍难以放松，应该通过各种治疗，以获得有效的睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。
四、良好的睡眠环境：睡眠质量，与睡眠环境密切相关。在15到24度的温度下，可以安睡。冬天关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及燃烧不完全的煤气遗漏，也会使人无法入睡。居住在发射高频电离电磁辐射源附近，睡眠不好而不是自身疾病的人，迁徙到远处。
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