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杭州治疗失眠症的医院哪个比较好？许多人会选择服用安眠药来改善失眠后的睡眠状况。安眠药只能给失眠者带来短期效果。许多人服用安眠药一段时间后，失眠变得更加严重。他们可以从一开始就睡觉，然后吃得越来越多，但睡眠越来越差。治疗失眠，要明确病因和病变。
1.杭州治疗失眠症的医院哪个比较好
2.晚上失眠的原因是什么
3.失眠的表现具体是什么
4.长期失眠危害很大
5.失眠患者应注意这些调节方法
杭州治疗失眠症的医院哪个比较好
在精神科疾病的研究与治疗，做到疾病精细化分科。
晚上失眠的原因是什么？
1.睡眠卫生，睡前锻炼会增加自主神经活动，导致坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，由于久坐、少运动等原因，脑缺氧也会导致失眠。因此，在晚上锻炼。午夜从事强烈的心理活动，睡觉前喝大量的茶、咖啡、吸烟，行为破坏睡眠节奏：睡在床上太久，白天午睡时间长，睡眠不规律，睡觉前吃太多或过度饥饿会导致失眠。
心理因素，心理因素引起的失眠比较常见。如人际冲突或心理内心冲突，生活发生重大变化，工作繁重或事业发生重大变化。可怕极其危险的事件突然发生。还有就是因为担心第二天工作压力大，预期性焦虑会导致失眠。
3.一些身体疾病、高血压和心脏病会因心绞痛或夜间脑供血不足、呼吸困难和脑缺氧而导致失眠。肺部疾病，如肺囊泡纤维化、慢性阻塞性肺病、各种原因导致肺通气不足，会导致失眠；慢性支气管炎由咳嗽和哮喘引起失眠。甲状腺机能亢进时，甲状腺素分泌增加，新陈代谢旺盛，中枢神经系统过度兴奋导致失眠。
失眠的表现具体是什么？
1.睡眠困难：失眠患者长期躺在床上，睡眠困难、不安、心悸、不适，睡眠时间明显减少，影响第二天的工作和学习，长时间也会损害患者的身心健康。有些病人白天昏昏欲睡，无精打采，但晚上兴奋不眠。他们靠在沙发上看电视就睡着了，但是躺在床上又精力充沛了，什么都睡不着。
2.容易醒来，醒来后难以入睡：失眠患者往往容易醒来，醒来后难以入睡，主要是由于大脑皮层警惕水平过高，浅睡眠时间长，因此在睡眠周期的慢波阶段和快波阶段容易醒来。一般来说，病人觉得睡眠不真实，整晚睡觉，闭上眼睛是梦，动静醒来，有些早醒来，无论什么时候睡觉，早上三点醒来，醒来睡觉更困难，不得不盯着黎明，失眠患者知道，睡不着是痛苦的。
3.睡眠质量差：虽然很多患者可以入睡，但他们觉得睡眠不能缓解疲劳，醒来后仍然感到疲劳.
4.睡眠不稳定：虽然失眠患者也可以入睡，但当患者入睡时，他们总是觉得睡眠很轻，很容易被一点声音或光线唤醒，导致睡眠效率很低。
5.早醒：早醒又称“终点睡眠”，相对于入睡困难“起点睡眠”而言。一般认为醒转时间比平时早2小时以上，即为早醒。
6.多梦：失眠的人也很容易做梦。有些病人经常做噩梦，从恐怖惊险的梦中醒来，出冷汗，紧张心悸，脸色苍白，再也不敢入睡。.
7.身体不适：失眠的出现必然会让患者觉得身体不好，头晕、注意力不集中、头痛耳鸣、神经衰弱、情绪易怒、心悸气短、记忆力下降、学习效率差，其大影响是精神，严重会导致精神分裂症、抑郁焦虑、植物神经功能障碍等功能性疾病，以及心血管系统、消化系统等各种系统疾病。
长期失眠危害很大
容易引起感冒
因为失眠可以降低人体的免疫力，从而降低人体的低抵抗力，容易感冒或产生其他疾病，这是失眠的六种危害，尽快发现失眠的症状，尽快治疗失眠，可以让患者少受苦。
二、影响青少年身高发育
垂体生长激素的分泌主要是在睡眠状态下进行的。失眠或睡眠会影响生长激素的分泌，影响生长发育。
三、过早衰老
失眠会影响人的记忆力、注意力和思维判断能力，降低脑功能，也会导致性腺功能下降，使身体过早衰老。
四、免疫力下降
失眠会降低人体的抵抗力，从而降低人体的抵抗力，容易感冒。或者让其他疾病趁虚而入。
五、缩短寿命
睡眠占人生的三分之一，充足的睡眠可以让身体得到充足的休息，充足的精力。研究表明，每天睡眠不到四个小时的人死亡率是正常人的两倍。
失眠患者应注意这些调节方法：
睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚或听一些有助于睡眠的轻音乐。睡前30分钟内不要做剧烈运动，更不要吃清爽的食物或饮料。
第二，控制好自己的情绪，睡前保持冷静，不要太兴奋。人的情绪容易引起神经中枢的兴奋或混乱，使我们难以入睡，也可能导致失眠。如果环境导致失眠，可以适当调整，如关窗或打开窗户，经常更换床单和床上用品，或更换更适合睡觉的枕头。
另外，睡前尽量不要说话，因为说话也会让大脑兴奋，思维活跃，导致失眠。现在很多人工作和休息时间不正常，比如熬夜，白天睡觉。从长远来看，身体的生物钟被打乱，导致失眠越来越严重，甚至熬夜越来越晚。因此，对于那些想睡个好觉的人来说，保持良好的工作和休息时间是不可取的。
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