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杭州治疗失眠症的医院哪里正规些？睡眠对我们来说非常。我们一生中很大一部分时间都在睡觉。只有充足的睡眠才能让我们保持精力充沛，拥有健康的身体。然而，在日常生活中，由于生活压力和工作压力的不断增加，越来越多的人患有失眠和失眠。
1.杭州治疗失眠症的医院哪里正规些
2.失眠的原因
3.失眠到底有哪些症状
4.经常失眠的危害是什么
5.饮食原则
杭州治疗失眠症的医院哪里正规些
是杭州比较好的精神心理疾病医院，诊疗范围包含：失眠症、焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、双相情感障碍等精神心理疾病，为不同类型的精神疾病患者提供规范、的医疗服务。
失眠的原因
1、失眠主要包括生理因素
时差反应问题或从白班到夜班。失眠也发生在体内，因为生物钟尚未适应新的昼夜节律。
二、失眠主要包括环境因素
噪音或光线干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具周围的不适太硬或床上用品太厚或太薄会影响睡眠。
失眠主要包括躯体疾病
心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿病、胃肠道疾病、肾功能衰竭、甲状腺机能亢进、帕金森病等各种疼痛性疾病常引起失眠。
四、失眠主要包括心理和社会因素
压力事件会导致失眠，或担心接受工作会导致失眠。
五、失眠主要包括精神因素
精神过度紧张和兴奋，如考试、参加不熟悉的沟通活动、突然好运、沮丧、过度思考等会导致失眠，尤其是神经衰弱，也是长期失眠常见的原因。
李礼礼礼礼礼礼礼礼礼礼？失眠到底有哪些症状失眠的症状是什么？
1.经常从噩梦中醒来，感觉整晚都在做噩梦。
2.早上醒得很早，醒来后再也睡不着了。
3.实际睡眠时间减少(每晚不到6小时半)；醒来时间增加(每晚30分钟以上)，对声音和灯光特别敏感，特别容易醒来，醒来后很难再入睡。
4.睡眠潜伏期长于30分钟，习惯性会在床上翻来覆去，难以入睡，这是失眠症状的表现。
5.睡觉后，你仍然无法恢复精力，你会整天昏昏沉沉，没有精神。
经常失眠的危害是什么？
1.无精力工作：现代城市白领工作压力越来越大，所以晚上睡觉是自我调节的基础。如果长期出现失眠症状，自然会失去注意力，影响工作和生活质量。
2、 ** 提高率：失眠患者有易怒、情绪脆弱、自我封闭、人际紧张、对生活缺乏兴趣、焦虑、抑郁等精神症状。此外，抑郁症患者的数量是正常人的3倍，抑郁症伴有严重失眠的患者，其中 ** 近年来，中青年和大学生的率大幅上升。 ** 成为家庭社会不稳定的因素。
3、影响正常工作和生活：失眠 是一种严重的精神疾病，长期失眠患者的精神或行为可出现持久明显的异常，如思维能力、工作效率、紧张、易怒、与周围人相处、抑郁、抑郁等情绪，将严重影响正常的学习、工作、生活。
4、精神衰弱导致心理障碍：失眠，可能是由于一些坏习惯，可能是由于无意识的心理形成，终演变为更严重的睡眠障碍。失眠是精神疾病中轻的一种，但长期失眠而不接受任何治疗是其他精神疾病的罪魁祸首，可能从坐立不安、抑郁、记忆丧失、判断丧失等症状转变为幻觉、幻觉、情绪过低等症状。
5.诱发心脑等疾病：失眠的病理在于肝、脾(胃)、肾等脏腑功能的不协调，会诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、高血压等疾病。顽固性失眠给患者带来长期疼痛。此外，研究发现，睡眠质量的下降会显著降低生长激素的分泌，加速老年人的衰老，对青少年的生长发育也有很大的不利影响。
饮食原则
平日多吃食物，能补心安神，促进睡眠。如核桃、百合、龙眼、莲子、红枣、小麦、蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、阿胶、西洋参等。
2.日常饮食应清淡易消化。如谷类、豆类、牛奶、各种蔬菜、鸡蛋、鱼类、苹果、橘子等。
3.晚餐不要太饱，也不要吃难以消化的食物。中医认为胃不和是不安，所以要合理适度的饮食，睡前不要吃太多。例如：油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃里停留时间过长，影响睡眠。睡前不要吃或喝太多的水，以免因胃肠道而大脑皮层，或夜间尿液增多而难以入睡。
4.少吃油腻、油炸、熏烤、辛辣、性的温热干燥食品。如浓茶、咖啡，避免吃胡椒、葱、蒜、辣椒等性食物。
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