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杭州治疗失眠症医院哪个比较好一点？失眠无法入睡这个常见精神疾病让许多患者痛苦不堪，它让大多患者的精神接近崩溃的边缘，每晚躺在床上怎么都睡不着的感觉，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想治好该病，就得从病因入手。
1.杭州治疗失眠症医院哪个比较好一点
2.儿童失眠的原因是什么
3.长期失眠有什么症状
4.失眠危害大，需及时治疗
5.失眠吃什么
杭州治疗失眠症医院哪个比较好一点
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儿童失眠的原因是什么？
如果经常睡眠不足，不仅会损害身体健康，还会阻碍孩子的成长。因此，如何预防孩子的失眠是每个父母都想知道的问题。如果你知道原因，你可以找到合适的解决方案。在这方面，表示，为了防止孩子失眠，父母需要他们经常失眠的原因。那孩子经常失眠的原因是什么呢？
1.环境因素也占很大一部分原因。经常失眠的原因是什么？睡眠环境中的噪音、室内过热和寒冷、灯光太亮、湿度太高、房间太拥挤、床不舒服、学习压力大等都会影响睡眠。
2.夜间苦恼。孩子哭闹的原因之一是3岁以下的孩子经常失眠。可能是因为身体不适，如腹胀、发烧、绞痛或其他疾病，尿布湿，感觉太热或太冷，会导致夜间哭泣。
3.饮食。孩子太饿或太饱，不注意饮食，吃兴奋性食物或饮料喝茶，喝可口可乐，喝咖啡，吃巧克力会影响睡眠，导致睡眠障碍。
4.其他方面。还说，现在有很多孩子一旦开始上学，谈论孩子经常失眠的原因，会经常熬夜学习，如果晚上学习时间太长，但事实上，原来的睡眠觉醒节奏会被打乱，导致睡眠困难和失眠。
长期失眠有什么症状？
睡眠困难：睡眠潜伏期长于30分钟，习惯性会在床上翻来覆去，难以入睡，这是失眠症状的表现。
二、 睡眠时间减少：每晚实际睡眠不足6小时半。
三、 醒来次数和时间增加：每晚超过30分钟，对声音和灯光特别敏感，特别容易醒来，醒来后很难再睡觉。
四、 早醒：早上醒得很早，醒来后再也睡不着了。
五、 梦多：醒来后感到疲倦，大脑似乎一直在做梦。
失眠危害大，需及时治疗：
睡眠对人有很多好处，它能保持身体平衡，消除疲劳，增强免疫力，巩固记忆，抗衰老，修复受损细胞。
当人们睡眠不好时，他们不能享受上述好处，所以人们容易憔悴，越来越瘦，容易衰老；也可能是由于睡眠质量差，导致心血管和消化道疾病。
此外，睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，还会产生癌细胞的突变，增加癌症的发病率。
严重的是，睡眠障碍中的失眠也会导致抑郁、焦虑等疾病的问题。因此，睡眠障碍积极调整和治疗。
失眠吃什么？
1.选择主食和豆类：选择富含矿物质的食物，如小麦和荞麦。
2.肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑等富含脑磷脂的卵磷脂食物。
3.蔬菜的选择：富含钙、镁、磷的食物，如山药、洋葱、黄花菜等。
4.水果的选择：因过度疲劳而失眠，可以吃苹果、香蕉、梨等水果。这些水果是碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
5.其他：注意多吃有助于大脑镇静的食物。
不要太担心失眠。你越紧张，你就越被迫入睡。结果适得其反。有些人对连续几天的失眠更加紧张。他们认为，如果他们继续这样下去，他们的大脑就不会休息。他们不会短寿，也不会生病。由这种担忧引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康危害更大。
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