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看失眠症杭州哪个医院好一点儿？失眠多梦这种常见疾病让很多患者痛苦不已，它让许多患者的精神接近崩溃的边缘，每晚躺在床上怎么都睡不着觉的感觉，相信大家都知道，特别的难受。失眠多梦的患者，要想治好该病，就得从病因入手。
1.看失眠症杭州哪个医院好一点儿
2.失眠的原因是什么
3.失眠的类型是什么
4.失眠有很多危害
5.有哪些方法可以缓解失眠多梦
看失眠症杭州哪个医院好一点儿
是浙江省是浙江省、市医保定点医院，浙江省一卡通医疗保险定点医疗机构，异地医保联网结算单位。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、双相情感障碍、癔病、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。
失眠的原因是什么？
1、环境原因：如：睡眠环境过于嘈杂、寒冷或过热、光线过亮等。
2.个体因素：睡前喝茶、喝咖啡、抽烟等生活习惯，或习惯性熬夜、半夜看书、看电视、作息习惯不规律等。
3、精神因素：由特殊事件引起的兴奋和担忧引起的精神失眠 。当代人失眠的原因大多是精神压力大。
4、情绪因素：它可能是由特殊的快乐事件或特殊的悲伤、愤怒等紧急情况引起的。这是失眠的主要原因。
5.药物因素：服用安眠药或其他疾病引起的睡眠反应。
6.身体原因：一般来说，任何身体不适都会导致失眠。
失眠的类型是什么？
1.坏习惯型
生活中的坏习惯对睡眠也有很大的影响。如果你熬夜或过夜很长一段时间，当你晚上更兴奋时，你的身体会形成一个固定的规则，这样当你想在晚上睡觉时，你就会兴奋，无法入睡。另外，如果睡前喝咖啡、浓茶或葡萄酒等性食物，也可能导致失眠。只要你戒掉生活中的坏习惯，坚持一段时间，这种失眠的原因就可以消除。
2.心理疾病类型
如今，生活和工作的压力越来越大，许多人会有一定程度的心理疾病，如心理压力或焦虑和抑郁，这可能会影响睡眠。为了改善这种失眠，患者应参与更多的社会活动，与他人沟通，始终心理平静。必要时，他们可以选择进行指导和沟通，以缓解心理情绪，改善失眠。
3.身体疾病类型
如果患者有身体疾病，需要长时间服药，也可能影响睡眠。如头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、鼻窦炎或哮喘等疾病，会因身体疼痛或不适而影响睡眠质量。而且服用的药物也会对患者中枢神经系统，从而使患者失眠。在这种情况下，失眠可以通过与医生沟通，适当调整药物来缓解失眠，如果你在睡觉前喝一杯热牛奶或用温水浸泡脚，可以大大降低身体不适，有利于睡眠。
4.环境影响型
不适宜的环境也会影响睡眠。例如，长时间处于嘈杂的环境或温度不适合强光，也会影响患者的睡眠质量。只要改变睡眠环境，失眠的原因就会消失。
失眠有很多危害
1.长期入睡困难，睡眠时间和质量差，患者痛苦不堪。
2.伴有头痛、反应迟钝、注意力不集中、记忆力和判断力下降，严重影响工作和学习等社会活动。
伴有严重的身体症状，如耳鸣、耳聋、眼花、心悸、抑郁、等。
4.其他严重、持续或进展性症状。
及时就医。失眠患者可咨询精神心理科，部分医院也有睡眠。
有哪些方法可以缓解失眠多梦？
建立信心
如果平时偶尔出现失眠，不要太担心，一定要相信自己的身体会适应。因为身心弹性比较大。有报道称，一个人连续200小时不睡觉，仍能保持身心功能正常，所以一两次失眠不会对身体很大伤害。如果你越担心失眠，你就会再次失眠，这将成为一个恶性循环。
二、安排有规律的生活
假如日常生活变得很有规律，也是缓解失眠有效的方法。具体来说，我们可以养成早睡早起的好习惯。定期入睡和起床可以建立自己的生理时钟，形成良好的习惯。晚上11点左右，你会感到困倦。这时，你会自然入睡，早上6点自然醒来。
三、保持适度运动
每天要坚持半小时到一小时的运动时间，这样可以放松身体，加速全身血液循环，促进身体新陈代谢，有利于身心健康。睡前一小时左右的运动可以让身体瞬间进入疲劳状态，也有利于入睡。
四、睡前放松心情
睡觉前半小时内，避免思考上述工作，即使明天参加考试，也不能带着思考问题睡觉，睡觉前应该听一些柔和的音乐，这样你就可以放松心情，可以帮助睡眠。
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